உடற்தகுதி என்பது தசைகள் அல்லது நீண்ட டிரெட்மில் அமர்வுகள் பற்றியது. உண்மையான வலிமை அடிப்படை ஒருமைப்பாட்டில் உள்ளது, ஐந்து கூறுகள் (பூமி, நீர், நெருப்பு, காற்று, இடம்) எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
நவீன உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் தசை வலிமை அல்லது இருதய சகிப்புத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆனால் உண்மையான நல்வாழ்வு உடலுக்குள் உள்ள உறுப்புகளை சீரமைப்பதன் மூலம் வருகிறது என்பதை சத்குரு வலியுறுத்துகிறார். இது வலுவாக இருப்பதைப் பற்றியது அல்ல, இது உள்நாட்டில் சீரான மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் இருப்பது பற்றியது.
தொடங்குவதற்கான எளிய வழிகள்:
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மண் அல்லது புல் மீது வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லுங்கள்.
இயற்கையான கூறுகள், சூரிய ஒளி, காற்று, மழை, அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக உடலை அம்பலப்படுத்துங்கள்.
அங்கம்தானா அல்லது யுபிஏ-யோகாவைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், இதற்கு எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை மற்றும் உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை, உறுப்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் மன விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த அடிப்படை இணைப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, உணர்ச்சி சமநிலையை ஆதரிக்கிறது. இது உடலுக்கு உயிர்வாழ்வதற்கு மட்டுமல்ல, செழித்து வளர உதவுகிறது.
