தெளிவு இல்லை, முன்னேற்றம் இல்லை. வாழ்க்கையின் எளிய அடிப்படை. மன ஒழுங்கீட்டை அழிக்க மனம் மற்றும் தியானம் இரண்டு சக்திவாய்ந்த கருவிகளாக இருக்கலாம். இப்போது அமைதியைக் கண்டுபிடி, நீங்களே ஒரு கணம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், உங்கள் மனதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களை கவனிக்கவும். ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள், இந்த மோசமான உலகில் நீங்கள் என்ன நல்லதைக் காணலாம் என்று சிந்தியுங்கள். இடைநிறுத்தம், சுவாசிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும்; ஏதாவது, எதையும் நினைத்துப் பாருங்கள், அது உங்களுக்கு சில தெளிவைப் பெற உதவும்.
