ஒரு உணவு அல்ல என்றாலும், நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டிய அருமையான பானம் கெமோமில் தேநீர். கெமோமில் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, இது சிறந்த தூக்க தரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. எடை இழப்புக்கு நல்ல தூக்கம் அவசியம், ஏனெனில் இது லெப்டின் மற்றும் கிரெலின் போன்ற ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது, இது பசி மற்றும் முழுமையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
படுக்கைக்கு முன் ஒரு சூடான கப் கெமோமில் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தும், இதனால் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் தூங்குவது. இந்த இயற்கையான தளர்வு மன அழுத்தம் அல்லது சலிப்பால் ஏற்படும் இரவு நேர சிற்றுண்டியைத் தடுக்கலாம், இது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை ஆதரிக்கிறது.
