ஆற்றல், கவனம் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கும் 9-படி வழக்கம்

சில பழக்கவழக்கங்கள், மாற்றத் தயாராக இருந்தால், நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் அறிந்திருந்தால்? மேம்பட்ட தூக்கம், வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நமது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் இந்த ஒன்பது பழக்கங்களைச் செய்வது போல எதுவும் எளிதானது. நாம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் ஹைப்பர்-உற்பத்தி வாழ்க்கையுடன், நமது ஆரோக்கியம் பொதுவாக பின் இருக்கை எடுக்கும். ஆனால் ஆரோக்கியமான, சீரான வாழ்க்கையை உருவாக்குவது எப்போதுமே கடுமையான அதிகப்படியான அல்லது விலையுயர்ந்த திட்டங்கள் தேவையில்லை. இந்த ஒன்பது உருமாறும் பழக்கவழக்கங்களைப் பாருங்கள்