எல்லோரும் எலி பந்தயத்தில் இருக்கும் நேரத்தில், காலக்கெடு, குறிக்கோள்கள் மற்றும் முழுமையைத் துரத்துகிறார்கள், மன அழுத்தம் ஒரு அமைதியான தோழராக மாறியுள்ளது. இந்த நிலையான மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் மூலம் உங்கள் கணினியை வெள்ளத்தில் மூழ்கடிக்கும். ‘மன அழுத்த ஹார்மோன்’ என்றும் அழைக்கப்படும் கார்டிசோல், வளர்சிதை மாற்றம், நோயெதிர்ப்பு பதில் மற்றும் மன அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இந்த ஹார்மோன், நாள்பட்ட மன அழுத்தம், மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் அதிகரிக்கலாம். அவ்வப்போது கூர்முனைகள் பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், காலப்போக்கில், இந்த உயர்த்தப்பட்ட கார்டிசோல் கவலை, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இதய நோய் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உயர் கார்டிசோலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது மேலும் கடுமையான சிக்கல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கலாம். நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத உயர் கார்டிசோல் அளவின் ஐந்து அறிகுறிகள் இங்கே. விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்பு
உடல் எடையில் ஏதேனும் ஏற்ற இறக்கங்கள், குறிப்பாக எந்த முயற்சியையும் செலுத்தாமல், எப்போதும் எச்சரிக்கையுடன் சமிக்ஞை செய்கின்றன. எடை அதிகரிப்பு என்பது உயர்ந்த கார்டிசோலின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக அடிவயிற்றைச் சுற்றி, உயர் கார்டிசோலை சமிக்ஞை செய்கிறது. கார்டிசோல் சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கான பசி அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. தெளிவான காரணமின்றி நீங்கள் எடை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு கார்டிசோல் ஏற்றத்தாழ்வு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.நாள்பட்ட சோர்வு
எல்லா நேரத்திலும் சோர்வாக உணர்கிறேன், போதுமான தூக்கம் வந்தாலும், அதிக கார்டிசோலின் அளவின் அறிகுறியாகும். ஏனென்றால் கார்டிசோல் உடலின் இயற்கையான தூக்க-விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைக்கிறது. இது பகலில் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். நீடித்த கார்டிசோல் உயர்வு நரம்பு மண்டலத்தை மிகைப்படுத்தி உங்களை சோர்வடையச் செய்யும். ஓய்வு உங்களை ரீசார்ஜ் செய்யாவிட்டால், கார்டிசோல் அளவை சோதித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்.எரிச்சல்
உயர் கார்டிசோல் மனநலத்தின் மீது அழிவை ஏற்படுத்தும். இது எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த ஹார்மோன் மூளையில் நரம்பியக்கடத்தி செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. சிறிய அழுத்தங்களால் நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், அது கார்டிசோல் சிக்கல்களுக்கு சிவப்புக் கொடியாக இருக்கலாம். தொடர்ச்சியான மனநிலை ஊசலாட்டங்களுக்கு நெருக்கமான அவதானிப்பு தேவைப்படுகிறது, எனவே உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம். அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவது
உயர்ந்த கார்டிசோல் அளவுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை குழப்பக்கூடும். நீண்ட காலத்திற்கு கார்டிசோல் அளவுகளில் ஒரு உயர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குகிறது. இது அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்ட ஒரு நோயால் வழிவகுக்கும். சிலர் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும் வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்களையும் அனுபவிக்கலாம். நாள்பட்ட உயர் கார்டிசோல் உடலுக்கு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக பாதுகாப்பதை கடினமாக்குகிறது. எனவே, அதிக கார்டிசோல் அளவை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது.முகப்பரு, முடி மெல்லிய, தசை பலவீனம்
(பட வரவு: Pinterest)
கார்டிசோலின் உயர் மட்டமும் தோல் மற்றும் கூந்தலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் தசைகளை பாதிக்கிறது. கார்டிசோல் உச்சத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளில் முகப்பரு ஒன்றாகும். கூந்தல் மெலிந்து போவது மற்றொரு சிவப்புக் கொடி, ஏனெனில் உயர்த்தப்பட்ட கார்டிசோல் நுண்ணறைகளை ஒரு ஓய்வெடுக்கும் கட்டத்திற்குள் தள்ளி, தலைமுடியிலிருந்து முக்கிய உறுப்புகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களைத் திருப்பி, உடையக்கூடிய இழைகள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். தசை பலவீனம் மற்றும் வலி ஆகியவை கார்டிசோல் ஏற்றத்தாழ்வின் முக்கியமான அறிகுறிகளாகும். ஏனென்றால் கார்டிசோல் ஆற்றலுக்கான தசை திசுக்களை உடைத்து, வலிமையைக் குறைக்கிறது மற்றும் மீட்பு நேரங்களை நீடிக்கிறது. முகப்பரு, முடி உதிர்தல் அல்லது தசை பலவீனம் நீடித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகி, உங்கள் கார்டிசோல் அளவை சரிபார்க்கவும்.
