எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை, முதன்மையாக சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த உதவுவதால், சரியான தசை செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த நீர் அவசியம், அவை நம் உடலுக்கு முக்கியமான தாதுக்கள். நீரிழப்பின் போது, அளவுகள் சமநிலையற்றவை, தசைகளில் பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு அதிக வாய்ப்பை அளிக்கின்றன, குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு. இது தசை மீட்பு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பையும் பாதிக்கிறது. எந்தவொரு பிரச்சினையும் இல்லாமல் தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, சுருங்குகின்றன, வேதனையை குறைத்து, உடல் செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன என்பதற்கு நல்ல நீரேற்றம் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.
