பெரும்பாலும் இரவில் தாக்கும் உயர் யூரிக் அமில அறிகுறி – இந்தியாவின் நேரங்கள்

எனவே நீங்கள் அங்கேயே தூங்குகிறீர்கள், உங்கள் அடுத்த கடற்கரை விடுமுறையைப் பற்றி கனவு காணலாம் – மற்றும் பாம், உங்கள் பெருவிரலில் திடீர் வலியால் நீங்கள் விழித்திருக்கிறீர்கள். இது சூடாக இருக்கிறது, அது வீங்கியிருக்கிறது, யாரோ ஒருவர் அதை ஒரு சுத்தியலால் அறைந்தது போல் உணர்கிறது. வித்தியாசமானது, இல்லையா? உங்கள் உடல் உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கும் விசித்திரமான மற்றும் மிகவும் சங்கடமான வழிகளில் ஒன்றை வரவேற்கிறோம்: உங்கள் யூரிக் அமிலம் காட்டுக்குள் இயங்கக்கூடும்.இரவு நேரத்தின் இந்த மர்மமான வலி சீரற்றதல்ல. இது பெரும்பாலும் உயர் யூரிக் அமிலத்தின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும், மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில், இது நேரடியாக கீல்வாதத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது -இது யூரிக் அமில படிகங்கள் மூட்டுகளில் கட்டப்படுவதால் ஏற்படும் கீல்வாதத்தின் வடிவம். விந்தை போதும், இந்த விரிவடைவுகள் இரவில் காண்பிக்கப்படுவதை விரும்புவதாகத் தெரிகிறது.

ஏன் இரவு? உங்கள் உடலின் இரவு முறை நெருப்பைத் தூண்டக்கூடும்

நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடல் மிகவும் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறது. ஒன்று, உங்கள் முக்கிய வெப்பநிலை இரவில் சற்று குறைகிறது. அந்த குளிரூட்டும் விளைவு உண்மையில் யூரிக் அமிலம் மிகவும் எளிதாக படிகமாக்க உதவும், குறிப்பாக கால்விரல்கள், கணுக்கால் அல்லது விரல்கள் போன்ற முனைகளில். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் சுழற்சி குறைவதால், அந்த சிறிய படிகங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்களில் மிகக் குறைவான எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன.மேலும், நீங்கள் தூங்கும்போது நீங்கள் குடிக்க மாட்டீர்கள் – வெளிப்படையாக – எனவே உங்கள் உடல் அதிகாலை நேரத்திற்குள் கொஞ்சம் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. நீரிழப்பு உங்கள் இரத்தத்தை கெட்டியாகி, யூரிக் அமிலத்தை குவிக்கிறது, இது படிகமாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இது ஒரு சரியான புயல்: குளிர், செறிவூட்டப்பட்ட மற்றும் அசையாதது -கீல்வாதம் விரும்பும் விதம்.ஆய்வுகள் “இரவு மற்றும் அதிகாலையில் கீல்வாத தாக்குதல்களின் ஆபத்து பகல் நேரத்தை விட 2.4 மடங்கு அதிகம்” என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மாயோ கிளினிக்கின் ஒரு அறிக்கை, கீல்வாதத்தின் தாக்குதல் நள்ளிரவில் நடக்கக்கூடும் என்றும் கூறுகிறது. ஆனால், இது ஒரு தொகுப்பு விதி அல்ல -சிலர் காலையில் அல்லது பகலில் கூட பாதிக்கப்படுகிறார்கள். நேரம் உண்மையில் உங்கள் நீரேற்றம், உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உங்கள் உடல் ஒட்டுமொத்தமாக யூரிக் அமிலத்தை எவ்வாறு கையாளுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

வலி என்ன உணர்கிறது (குறிப்பு: இது நுட்பமானது அல்ல)

வலி நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடிய மந்தமான வலி அல்ல. இது கூர்மையான, உமிழும், பெரும்பாலும் தாங்கமுடியாதது, குறிப்பாக பெருவிரலில் – இது கணுக்கால், முழங்கால்கள் அல்லது மணிக்கட்டுகளையும் கூட தாக்கக்கூடும். மக்கள் அதை “நெருப்பில்” அல்லது “மூட்டுக்குள் கண்ணாடித் துண்டுகள்” போன்றவை என்று அடிக்கடி விவரிக்கிறார்கள். அது உங்களை எழுப்பியவுடன், நல்ல அதிர்ஷ்டம் மீண்டும் தூங்குகிறது.இன்னும் வெறுப்பாக இருக்கிறதா? மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவப்பு மற்றும் இறுக்கமாக மாறும், மேலும் இப்பகுதி பல நாட்கள் புண் இருக்கும். பூமியில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் காலையில் நீங்கள் உங்கள் வழியைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

யூரிக் அமிலம் காரணம்

உங்கள் உடல் ப்யூரின்களை உடைக்கும்போது யூரிக் அமிலம் உருவாகிறது -பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் காணப்படும் இயற்கை பொருட்கள். பொதுவாக, யூரிக் அமிலம் இரத்தத்தில் கரைத்து சிறுநீர் வழியாக வெளியேறுகிறது. ஆனால் அதில் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அல்லது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதை திறம்பட அகற்ற முடியாவிட்டால், அதிகப்படியான மூட்டுகளுக்குள் படிகமாக்கத் தொடங்குகிறது. உண்மையான சிக்கல் தொடங்குகிறது.சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவு, பீர், சர்க்கரை சோடாக்கள் மற்றும் கீரை மற்றும் காளான்கள் போன்ற சில காய்கறிகளும் கூட பியூரின்களில் அதிகம். மோசமான நீரேற்றம், செயலிழப்பு உணவு முறை அல்லது அதிகப்படியான ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும் – – பூம் – நீங்கள் யூரிக் அமிலத்தை உங்கள் மூட்டுக்கு சாவியை ஒப்படைத்துள்ளீர்கள்.

அதை ஏன் புறக்கணிக்க முடியும்

பலர் அவ்வப்போது கீல்வாத வலியைத் துலக்குகிறார்கள் அல்லது ஒரு வித்தியாசமான நிலையில் தூங்குவதற்கு அதை சுண்ணாம்பு செய்கிறார்கள். ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் விரிவடைவது உங்கள் உடல் சிவப்புக் கொடியை அசைக்கிறது. காலப்போக்கில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் யூரிக் அமிலம் நாள்பட்ட கீல்வாதம், கூட்டு சேதம், சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும். இரவு நேர கால்விரல் தந்திரமாகத் தொடங்குவது நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினையாக மாறும்.எனவே இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை நடந்தால், ஐஸ் பேக்கைப் பிடித்து மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். இது உங்கள் மருத்துவருடன் அரட்டையடிப்பதற்கான நேரமாகவும், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை ஒரு நெருக்கமான தோற்றமாகவும் இருக்கலாம்.

அதைத் தடுக்க முடியுமா?

முற்றிலும். உங்கள் யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதே முக்கியமானது. பகலில் நீரேற்றமாக இருப்பது (குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன்) உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவும். இரவு உணவில் ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, ஆல்கஹால் வெட்டுவது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது அனைத்தும் இரவு நேர விரிவாக்க அபாயத்தைக் குறைப்பதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.ஆம், அலோபுரினோல் அல்லது ஃபெபக்ஸ்ஸ்டாட் போன்ற மருந்துகள் நீண்டகால பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்களின் அளவை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்-ஆனால் அவை எப்போதும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இரவில் உங்கள் உடல் பேசும்போது, ​​கேளுங்கள்

உடல் எங்களுடன் பேசுவதற்கான ஒரு வித்தியாசமான வழியைக் கொண்டுள்ளது, சில சமயங்களில் அது கத்தத் தொடங்குவதற்கு மிக மோசமான நேரத்தை தேர்வு செய்கிறது. ஆனால் அதிகாலை 2 மணிக்கு அந்தக் குத்தும் கால் வலி? இது சீரற்றதல்ல. இது பெரும்பாலும் உங்கள் உடலின் SOS என்பது ஒரு யூரிக் அமில ஏற்றத்தாழ்வு பற்றி உரையாற்ற வேண்டும்.ஒவ்வொரு முறையும் வலி நிவாரணி மருந்துகளை அடைவதற்குப் பதிலாக, அதை ஒரு விழித்தெழுந்த அழைப்பாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்-அதாவது மற்றும் அடையாளப்பூர்வமாக. சில மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள், ஒரு தொழில்முறை நிபுணருடன் பேசுங்கள், மேலும் அது தீவிரமான (ஆனால் நிர்வகிக்கக்கூடிய) நிலை போல நடந்து கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், ஒரு கால்விரலில் இருந்து ஒரு முரட்டுத்தனமான விழிப்புணர்வுக்கு யாரும் தகுதியற்றவர்கள், அது இரவில் இறந்த காலத்தில் ஒரு தந்திரத்தை வீசுகிறது.மறுப்பு:இந்த கட்டுரையில் உள்ள உள்ளடக்கம் தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது. எந்தவொரு உணவு, துணை, உடற்பயிற்சி அல்லது சுகாதார திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.