காலை சடங்குகள் ஒரு ஆரோக்கியமான நாளை மனித உடலை வடிவமைக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியமான காலை சடங்குகளில் ஈடுபடுவது முக்கியம். இதுபோன்ற ஒரு நடைமுறை ஒருவர் சத்தியம் செய்யக்கூடிய ஒரு பீட்ரூட் மற்றும் அம்லா ஷாட் ஆகியவற்றை தினமும் காலையில் உட்கொள்வது. இந்த சூப்பர்ஃபுட் காம்போ குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் நல்லது. பீட்ரூட் பீட்டா கரோட்டின், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பீட்டாலின்கள், வைட்டமின் சி, சோடியம் மற்றும் பலவற்றில் நிறைந்துள்ளது. மறுபுறம், அம்லா என்பது ஊட்டச்சத்தின் ஒரு சக்தியாகும், இது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த ஆரோக்கியமான கலவையுடன் நாள் தொடங்க 5 காரணங்களைக் கண்டறிய கீழே உருட்டவும்.
