அஸ்வகந்தா: கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையுடன் இணைக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்தை வெல்ல பொதுவான மூலிகை துணை | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

அஸ்வகந்தா (அக்கா விதானியா சோம்னிஃபெரா) ஒரு தீவிர தருணத்தைக் கொண்டிருக்கிறார். இது கம்மிகள், காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் மற்றும் டீஸில் உள்ளது – மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் சிறந்த தூக்கம் முதல் அதிக ஆற்றல் மற்றும் ஜிம்மில் கூடுதல் வலிமை வரை அனைத்தையும் ஆதரிக்கிறது. மக்கள் அதை விரும்புகிறார்கள். இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக உள்ளது, எனவே பெரும்பாலான மக்கள் இது பாதுகாப்பானது என்று கருதுகின்றனர். மேலும், அது.ஆனால் யாரும் வருவதைக் காணாத சதி திருப்பம் இங்கே: மேலும் மேலும் அறிக்கைகள் அஸ்வகந்தாவை கல்லீரல் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கின்றன -அவற்றில் சில மிகவும் தீவிரமானவை, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் கூட ஆபத்தானது.

என்ன? அஸ்வகந்தாவிலிருந்து கல்லீரல் பாதிப்பு?

ஆமாம், இது காட்டுத்தனமாக தெரிகிறது, ஆனால் வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் உள்ளன. லிவர்டாக்ஸின் கூற்றுப்படி (என்ஐஎச் மூலம் நடத்தப்படும் ஒரு தரவுத்தளம்), அஸ்வகந்தாவுடன் இணைக்கப்பட்ட கல்லீரல் காயம் தொடர்பான உண்மையான, ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் உள்ளன. அவர்கள் அதை எடுக்கத் தொடங்கிய சுமார் 2 முதல் 12 வாரங்கள் வரை பெரும்பாலான மக்கள் எதையும் கவனிக்கவில்லை. பின்னர் – பாம் – தோலின் மஞ்சள் (மஞ்சள் காமாலை), இருண்ட சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் தீவிர அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் காட்டப்பட்டன.2019 மற்றும் 2022 க்கு இடையில் இந்தியாவில் இருந்து ஒரு ஆய்வில், அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்ட பின்னர் கல்லீரல் பிரச்சினைகளை உருவாக்கிய 23 பேர் – வேறு எதுவும் இல்லை. அவர்களில் எட்டு பேர் ஒற்றை சுரங்க தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அவர்களில் பெரும்பாலோர் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தியவுடன் சிறப்பாக வந்தனர், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, முன்பே இருக்கும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ள மூன்று பேர் கடுமையான-நாள்பட்ட கல்லீரல் செயலிழப்பால் இறந்தனர்.

எனவே என்ன நடக்கிறது?

அஸ்வகந்தா ஏன் சிலருக்கு கல்லீரலை பாதிக்கிறது என்பதை நிபுணர்களுக்கு 100% உறுதியாக நம்பவில்லை, ஆனால் தற்போதைய கோட்பாடு மூலிகையில் உள்ள சில சேர்மங்களை விதானோலைடுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது -குறிப்பாக ஒரு விதானோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதிக அளவுகளில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு, இவை கல்லீரலின் போதைப்பொருள் அமைப்பு, குறிப்பாக குளுதாதயோன் அமைப்புடன் குழப்பமடையக்கூடும். அடிப்படையில், இது உங்கள் கல்லீரலின் தூய்மைப்படுத்தும் குழுவினரைத் தொடர முடியாத வரை ஓவர்லோட் செய்வது போன்றது.அஸ்வகந்தாவுடன் பிணைக்கப்பட்ட கல்லீரல் சேதம் ஒரே இடத்தில் மட்டுமல்ல. ஐஸ்லாந்து, அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவின் அறிக்கைகள் அனைத்தும் வழக்குகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. சிலருக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய அளவுக்கு தீவிரமாக இருந்தது – குறைந்தது ஒரு நபருக்கு கல்லீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவை.ஐரோப்பிய சுகாதார நிறுவனங்கள் குறைந்தது 22 கடுமையான கல்லீரல் காயம் வழக்குகளை கொடியிட்டுள்ளன, அது மேற்பரப்பை சொறிந்து கொண்டிருக்கலாம். இதை முன்னோக்கிப் பார்க்க, மூலிகை தொடர்பான கல்லீரல் பாதிப்பு மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் காரணமாக ஏற்படும் கல்லீரல் காயங்களில் சுமார் 20% ஆகும், மேலும் யெப்-அஷ்வகந்தா அந்த பட்டியலில் உள்ளது.

நீங்கள் வெளியேற வேண்டுமா?

அவசியமில்லை. மில்லியன் கணக்கான மக்கள் அஸ்வகந்தாவை தவறாமல் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஒருபோதும் பிரச்சினை இல்லை. பயமுறுத்தும் விமர்சகர்கள், 2020 ஆம் ஆண்டு நிலவரப்படி ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்க பயனர்களுடன், 23 அறிக்கையிடப்பட்ட வழக்குகள் இன்னும் ஒரு சிறிய ஆபத்து என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன.“இயற்கையானது” எப்போதும் “பாதிப்பில்லாதது” என்று அர்த்தமல்ல என்பது ஒரு நல்ல நினைவூட்டல் என்று கூறினார். உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைத்த வேறு எதையும் போலவே, மிதமான மற்றும் விழிப்புணர்வும் முக்கியம்.

இங்கே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

நீங்கள் அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் – அல்லது அதை முயற்சிப்பதைப் பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால் – உங்கள் விளையாட்டுத் திட்டம் இங்கே:உங்கள் அளவை நியாயமானதாக வைத்திருங்கள். பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 150 மி.கி முதல் 600 மி.கி வரை பயன்படுத்துகின்றன. “இன்னும் = சிறந்தது” என்று நீங்கள் நினைப்பதால் கப்பலில் செல்ல வேண்டாம். மூலிகைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதல்ல.உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதைத் தவிர்க்கவும். கடந்த காலங்களில் உங்களிடம் ஏதேனும் கல்லீரல் பிரச்சினை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசும் வரை, தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது.சூரியனுக்குக் கீழே உள்ள அனைத்தையும் கலக்க வேண்டாம். அஸ்வகந்தாவை மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளுடன் -குறிப்பாக கல்லீரலை பாதிக்கும் -அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். மஞ்சள் தோல், குமட்டல், இருண்ட சிறுநீர் அல்லது வித்தியாசமான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.கல்லீரல் சோதனைகளைப் பெறுவதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் அதை நீண்ட காலமாக அல்லது அதிக அளவில் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பாதுகாப்பாக இருக்க சில அடிப்படை இரத்த வேலைகளைச் செய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.அஸ்வகந்தாவின் மன அழுத்தத்தை குறைத்தல், தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், மனநிலையை அதிகரிக்கும். ஆனால் இது ஒரு மாய மாத்திரை அல்ல, மேலும் சமீபத்திய கல்லீரல் காயம் வழக்குகள் ஒரு திடமான நினைவூட்டலாகும், இது மிகவும் பிரபலமான “இயற்கை” கூடுதல் கூட பக்க விளைவுகளுடன் வரக்கூடும்.அஸ்வகந்தாவை நீங்கள் எப்போதும் சத்தியம் செய்ய தேவையில்லை. நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் ஒட்டிக்கொள்க, அதை மற்ற கல்லீரல் பாதிப்பு பொருட்களுடன் கலப்பதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.மூலிகையை மதிக்கவும். அதை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்துங்கள். “மூலிகை” என்று நினைக்கும் வலையில் விழாதீர்கள், தானாகவே “ஆபத்து இல்லாதது” என்று பொருள்.