53 வயதில் ஒரு தொழிலதிபர் சன்ஜய் கபூரின் எதிர்பாராத மரணம் அதிர்ச்சியடைந்துள்ளது மற்றும் மக்கள் திகைத்துப் போனார்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய, மிகவும் சுறுசுறுப்பான மனிதர் தனது பிரதமத்தில் போய்விட்டார். காரணம்? ஒரு மாரடைப்பு. அவர் மிகவும் நேசித்ததைச் செய்து, போலோ விளையாடினார். இதய நோய் எப்போதும் குரல் எச்சரிக்கைகள் மற்றும் வெளிப்படையான குறிப்புகளுடன் இருக்காது என்பது ஒரு தெளிவான நினைவூட்டலாகும், குறிப்பாக 40 மற்றும் 50 களில் உள்ள ஆண்களில்.எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகள் மட்டுமே தெளிவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டிருந்தால், எச்சரிக்கையுடன் விழிப்புணர்வால் மறைக்கப்பட்டால், இந்த நிகழ்வுகளில் பலவற்றைத் தடுக்கக்கூடியது இதைப் பற்றி மிகவும் துயரமானது.
50 களில் அமைதியான ஆபத்து ஆண்கள் எதிர்கொள்கின்றனர்
பல ஆண்கள் 50 வயதில் இருக்கும் நேரத்தில், அவர்களின் உடல்கள் அமைதியாக பல ஆண்டுகளாக மன அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் வைப்பு, அசிங்கமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மருத்துவர் சந்திப்புகளைத் தவிர்த்துவிட்டன. மாரடைப்பின் மிகவும் பரவலான காரணங்களில் ஒன்று பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனக் குறிப்பிடப்படும் ஒரு நிலை, அங்கு பிளேக் படிப்படியாக கரோனரி தமனிகளில் குவிந்துள்ளது. தகடு சிதைந்தால், அது இரத்த ஓட்டத்தை அடைத்து, மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும், பொதுவாக எச்சரிக்கை இல்லாமல்.குறிப்பாக ஆபத்தான விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு தாமதமாகிவிடும் வரை வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லை. மரபியல், உயர் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, புகைபிடித்தல், செயலற்ற தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் பதுங்குகின்றன.
மாரடைப்பின் நுட்பமான அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன
எல்லா மாரடைப்புகளும் ஒரு சினிமா முறிவு அல்லது மார்பில் துளைக்கும் வலியுடன் தொடங்குவதில்லை. பலர் அமைதியாக வந்து கடுமையாக அடித்தார்கள். இவை பொதுவாக அமைதியான மாரடைப்பு என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, மேலும் அவை உன்னதமான பாடநூல் எடுத்துக்காட்டுகளை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல.மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:
மார்பில் லேசான அச om கரியம்
இறுக்கம், அழுத்தம் அல்லது கனத்தின் ஒரு உணர்வு, வலியைத் துளைக்காது, பொதுவாக அமிலத்தன்மை அல்லது தசைக் கஷ்டத்துடன் குழப்பமடைகிறது. இருப்பினும், இந்த வகையான மார்பு அச om கரியம் ஆஞ்சினாவை சமிக்ஞை செய்யலாம், இது இதய தசைக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தைப் பெறாதபோது ஏற்படுகிறது. இது செயல்பாடு அல்லது மன அழுத்தத்துடன் வரக்கூடும் மற்றும் பொதுவாக ஓய்வுடன் எளிதாக்குகிறது, ஆனால் எந்த புதிய அல்லது விவரிக்கப்படாத மார்பு அச om கரியத்தையும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது மாரடைப்பு அல்லது பிற இருதய நிலையின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
திடீர் சோர்வு
எளிய செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகும் சோர்வு உணர்கிறது. இது ஒரு புதிய வளர்ச்சி அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு மோசமடைந்ததா என்பது குறிப்பாக உள்ளது. இந்த சோர்வு பெரும்பாலும் உங்கள் வழக்கமான சோர்வுக்கு விகிதத்தில் இல்லை, மேலும் திடீரென்று உருவாகலாம் அல்லது காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் சிரமப்படுவதால் இது நிகழ்கிறது, எனவே குறைந்த ஆக்ஸிஜன் உங்கள் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை அடைகிறது.
மூச்சுத் திணறல்
படிக்கட்டுகள் அல்லது மளிகை ஷாப்பிங் போன்ற எளிய பணிகளின் போது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருப்பது இதய சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். இந்த அறிகுறி மார்பு அச om கரியத்துடன் அல்லது இல்லாமல் தோன்றக்கூடும், குறிப்பாக இது ஒரு புதிய வளர்ச்சி அல்லது மோசமடைகிறதா என்பது குறித்து இருக்கலாம்.
குமட்டல், தலைச்சுற்றல் அல்லது குளிர் வியர்வை
இவை உணவு அல்லது நீரிழப்புக்கு விரைவாகக் கூறப்படுகின்றன, ஆனால் அவை இதயம் வலியுறுத்தப்படுவதைக் குறிக்கும். இந்த அறிகுறிகள் தனியாக அல்லது மார்பு அச om கரியத்துடன் ஏற்படக்கூடும், மேலும் அவை குறிப்பாக முக்கியமானவை மற்றும் அடையாளம் காண எளிதானவை.
கழுத்து, தாடை, முதுகு அல்லது இடது கையில் அச om கரியம்
இந்த கதிர்வீச்சு வலி ஒரு பொதுவான ஆனால் உடனடியாக விளக்கப்பட்ட அறிகுறியாகும் – இது பெரும்பாலும் தசை இழுப்பாக ஒதுக்கி வைக்கப்படுகிறது. இந்த வலி மந்தமானதாகவோ, வலி செய்யவோ அல்லது அழுத்தமாக உணரவோ இருக்கலாம், மேலும் இது பெரும்பாலும் இழுக்கப்பட்ட தசை அல்லது பிற சிறிய காயம் என்று தவறாக கருதப்படுகிறது
தொடர்ச்சியான நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம்
இது ஆன்டாசிட்களுடன் தீர்க்கப்படாவிட்டால் அல்லது உங்கள் சாதாரண செரிமானப் பிரச்சினையாக உணரவில்லை என்றால், கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.
பயம் அல்லது பதட்டத்தின் உணர்வு
மார்பு வலி ஏற்படுவதற்கு முன்பே ஏதோ சரியாக இல்லை என்ற ஒற்றைப்படை, மோசமான உணர்வை பெரும்பாலான உயிர் பிழைத்தவர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள்.இந்த அறிகுறிகள் அமைதியாக இருக்கின்றன, ஆனால் ஆபத்தானவை. அறிகுறிகள் மாரடைப்பின் ஹாலிவுட் மிகைப்படுத்தலுக்கு பொருந்தாததால் பெரும்பாலான நபர்கள் தாமதமாகிவிடும் வரை காத்திருக்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் கத்துவதற்கு முன்பே கிசுகிசுக்கக்கூடும்.
அச்சுறுத்தலை மருத்துவர்கள் எவ்வாறு எளிதில் அங்கீகரிக்க முடியும்?
அதிர்ஷ்டவசமாக, இதய நோயைக் கண்டறிவதில் எங்களுக்கு உதவுவதில் மருத்துவம் முன்னேறியுள்ளது. வழக்கமான சோதனைகள் இணைக்க முடியும்:ஈ.சி.ஜி அல்லது ஈ.கே.ஜி, இது இதயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இது இதயத்தில் மின் சமிக்ஞைகளை பதிவு செய்கிறது. இதய துடிப்புகள் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால் அது கண்டறிய முடியும்.இரத்த பரிசோதனைகள்ட்ரோபோனின் அளவைப் போலவே, இதய தசை சேதத்தையும் கண்டறியும். ட்ரோபோனின் என்பது உங்கள் இதய தசைகளின் உயிரணுக்களில் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும். உங்கள் இதய தசை சேதமடைந்தால், ட்ரோபோனின் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் கசியும், மேலும் உங்கள் ட்ரோபோனின் இரத்த அளவு உயரும்.மன அழுத்த சோதனைகள்உங்கள் இதயம் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை அளவிடுகிறது. உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்கும் காலங்களில் எவ்வளவு நன்றாக பதிலளிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவுகிறது.ஆஞ்சியோகிராஃபி, இது தமனிகளில் ஆபத்தான அடைப்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது அடிப்படையில் உங்கள் இதயத்தின் எக்ஸ்ரே ஆகும், இது பெரும்பாலும் கரோனரி தமனி நோயைக் கண்டறியப் பயன்படுகிறது.கால்சியம் ஸ்கோரிங் ஸ்கேன்ஆரம்பகால பிளேக் கட்டமைப்பைக் கண்டறிவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக குடும்ப வரலாறு அல்லது எல்லைக்கோடு அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்குஇந்த சோதனைகள் வலியற்றவை, பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, மேலும் சரியான நேரத்தில் செய்தால் சோகத்தைத் தடுக்கலாம்.
உங்கள் நாளை மேம்படுத்த இன்று நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அறிகுறிகள் பொறுப்பேற்க நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. சிறிய, சீரான மாற்றங்கள் உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் நினைத்துப் பார்க்க முடியாத இழப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும்:மேலும் நகர்த்தவும்: ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் கூட உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்தும்.மனதுடன் சாப்பிடுங்கள்: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றைக் குறைத்தல்; பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை ஆதரிக்கவும்.மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பகிரவும். தியானம். தூங்கு. சுவாசிக்கவும். உங்கள் இதயம் உங்களைப் போலவே வலிக்கிறது.அதைப் பாருங்கள்: இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை. அவற்றை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்.உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுங்கள்: குறிப்பாக உங்கள் குடும்பத்தில் இதய நோய் இயங்கினால். சில நிமிடங்கள் வாழ்க்கைக்கும் இறப்புக்கும் உள்ள வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.
தாமதமாகிவிடும் முன் எழுந்திரு!
சன்ஜய் கபூரின் திடீர் மரணம் அவரை அறிந்தவர்களுக்கு ஒரு சோகம் மட்டுமல்ல – இது ஒரு எச்சரிக்கை மணி நம் அனைவருக்கும் ஒலிக்கிறது. 50 வயதிற்குட்பட்ட பல ஆண்கள் அவர்களுக்குள் அமைதியான அச்சுறுத்தல் கட்டடத்தை முழுமையாக அறியாமல் சுற்றித் திரிகிறார்கள். அவர்கள் உழவு செய்கிறார்கள், சோர்வைத் தள்ளுகிறார்கள், அறிகுறிகளை நிராகரிக்கிறார்கள், மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுப்பார்கள், அதே நேரத்தில் அவர்களின் சொந்த இதயம் அமைதியாக கத்துகிறது.இந்த சோகம் ஒரு தலைப்பை விட அதிகமாக இருக்கட்டும். உங்கள் உடல்நலம் முக்கியமானது, அழுத்துகிறது, இப்போது என்பதை நினைவூட்டுவதாக இருக்கட்டும். ஏனென்றால் சில நேரங்களில் மிகவும் ஆபத்தான மாரடைப்பு தான் வருவதை நாம் ஒருபோதும் பார்க்கவில்லை. மிகவும் துக்ககரமான கூச்சல்கள் தான் நாம் கேட்காதவை.ஆதாரங்கள்: வெப்எம்டி, ஹெல்த்.ஹார்வார்ட்.இது, அப்பல்லோ 247
