காலை உணவு என்பது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவாகும், அதை தவறான வழியில் வைத்திருப்பது எல்லாவற்றிற்கும் எதிர்மறையான தொனியை அமைக்கும். அதைத் தவிர்ப்பது, அதை அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது தவறான காலை உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வது கூட ஆற்றல் செயலிழப்புகள், மோசமான செறிவு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு சீரான காலை உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எரிபொருளாகக் கொண்டு, இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒரு உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நாளுக்கு உங்களை அமைக்கிறது. புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்வுசெய்க; உங்கள் நாள் அதைப் பொறுத்தது. எங்களுக்கு எளிதாக்குவதற்கு, இன்ஸ்டாகிராமில் உள்ள டாக்டர் ஹெட் படேல், மோசமான காலை உணவு உருப்படி என்ன என்பதை டிகோடிங் செய்ய எங்களுக்கு உதவுகிறது, அது நம் நாளை ரகசியமாக அழிக்கிறது, அதன் மாற்று வழிகள் என்ன.
“உங்கள் காலை உணவு லேசாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணரக்கூடும், ஆனால் அது உங்கள் ஹார்மோன்களுடன் குழப்பமடையக்கூடும்” என்று டி.ஆர். ஹெட் படேல். காலையில் உட்கொள்ள ஐந்து ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களைப் பார்ப்போம்.
