இருதய நோய்கள் (சி.வி.டி) உலகம் முழுவதும் அதிகரித்து வருகின்றன. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, சி.வி.டி.க்கள் உலகளவில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும், ஒவ்வொரு ஆண்டும் 17.9 மில்லியன் உயிர்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சி.வி.டி.களுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை, குறிப்பாக மாரடைப்பு, மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடனான அதன் இணைப்பு தாமதமாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கும் மாரடைப்புக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு உள்ளதா? பார்ப்போம். வைட்டமின் என்ன
வைட்டமின் டி, ‘சன்ஷைன் வைட்டமின்’ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிப்பதற்கும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிப்பதற்கும் ஒரு கொழுப்பு கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்தும்போது உடல் அதை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் இது சில உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலும் காணப்படுகிறது. வளர்ந்த நாடுகளில் உள்ளவர்களுக்கு போதுமான அளவு இருக்கலாம், குறிப்பாக குறைந்த சூரிய வெளிப்பாடு அல்லது இருண்ட தோல் டோன்கள் உள்ளவர்கள்.வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு
திடீர் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை பல ஆய்வுகள் அடையாளம் கண்டுள்ளன. அவதானிப்பு ஆய்வுகள் தொடர்ந்து வைட்டமின் டி அளவுகள் மற்றும் சி.வி.டி ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டினாலும், சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருதய நிகழ்வுகளைத் தடுக்கின்றன என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் கிடைக்கவில்லை. ஒரு இணைப்பு இருக்கிறதா என்று பார்க்க, ஆஸ்திரேலிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் வயதானவர்களில் ஒரு சோதனை (2014–2020) நடத்தினர். 2023 ஆய்வில் 60-84 வயதுடைய 21,315 பங்கேற்பாளர்கள் இருந்தனர், அவர்கள் 60,000 IU வைட்டமின் டி அல்லது ஐந்து ஆண்டுகள் வரை மாதந்தோறும் ஒரு மருந்துப்போலி பெற தோராயமாக நியமிக்கப்பட்டனர். மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் கரோனரி மறுசீரமைப்பு (இதயத்திற்கு சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான சிகிச்சை) உள்ளிட்ட முக்கிய இருதய நிகழ்வுகளை அடையாளம் காண மருத்துவமனை சேர்க்கை மற்றும் இறப்புகள் குறித்த தரவுகளையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சேகரித்தனர்.சோதனையின் போது, பெரும்பாலான பங்கேற்பாளர்கள் (80%) ஐந்து ஆண்டுகளில் தங்கள் டேப்லெட்களை தவறாமல் எடுத்துக் கொண்டனர். வைட்டமின் டி பெற்றவர்களுக்கு மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும்போது 9% பெரிய இதய தொடர்பான நிகழ்வுகளின் 9% குறைந்த விகிதம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மாரடைப்பு விகிதம் 19% குறைவாக இருந்தது மற்றும் வைட்டமின் டி குழுவில் கரோனரி மறுவாழ்வு விகிதம் 11% குறைவாக இருந்தது, ஆனால் இரு குழுக்களுக்கிடையில் பக்கவாதம் விகிதத்தில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. கண்டுபிடிப்புகள் வைட்டமின் டி கூடுதல் முக்கிய இருதய நிகழ்வுகளின் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்தது. “இந்த பாதுகாப்பு விளைவு ஸ்டேடின்கள் அல்லது பிற இருதய மருந்துகளை அடிப்படையில் எடுப்பவர்களில் அதிகம் குறிக்கப்படலாம்” என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
பிரதிநிதி படம்.
மற்றொரு 2021 ஆய்வில், வைட்டமின் டி கூடுதல் இருண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்தது. இருண்ட நிறமி மக்கள் பெரும்பாலானவர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு அதிக ஆபத்தில் இருந்தாலும், குறிப்பாக சூரிய வெளிப்பாடு உள்ள பகுதிகளில், கூடுதலாக, கூடுதலாக இரத்த நாளங்கள் செயலிழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது. “வைட்டமின் டி கூடுதல் வைட்டமின் டி போதுமானதை உறுதி செய்வதற்கான எளிய மற்றும் பாதுகாப்பான உத்தி ஆகும். இளம், இல்லையெனில் ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் நைட்ரிக் ஆக்சைடு கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் இரத்த நாள செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், இதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இருதய நோயின் எதிர்கால வளர்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு முற்காப்பாக செயல்படுவதாக எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன.
2019 மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழக ஆய்வில் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் இருதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பெரிய அளவிலான ஆய்வில், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது பிற பெரிய பாதகமான இருதய நிகழ்வுகளின் நிகழ்வுகளை குறைக்கவில்லை என்று குறிப்பிட்டது. “இது சில நன்மைகளைக் காண்பிக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம், இது ஒரு சிறிய நன்மையைக் கூட காட்டவில்லை. இது ஆச்சரியமாக இருந்தது” என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். மாரடைப்பு அல்லது பிற இருதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க வைட்டமின் டி எடுப்பதற்கு முன் இரண்டு முறை சிந்திக்க அவர்கள் பரிந்துரைத்தனர். “இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க வைட்டமின் டி எடுக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை,” என்று அவர்கள் கூறினர். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
71 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயது வந்தவர்களுக்கு 1-70 மற்றும் 800 IU வயதுடையவர்களுக்கு 600 IU வைட்டமின் டி (பெரும்பாலும் உணவுகளிலிருந்து) தினசரி உட்கொள்ள NIH பரிந்துரைக்கிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு இருதய நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள நிலையில், சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் கப்பலில் செல்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதிகமாகப் பெறுவது இரத்தம் அல்லது சிறுநீரக கற்களில் அதிக கால்சியம் அளவுகள் உட்பட பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். போதுமான வைட்டமின் டி பெற, தற்செயலான சூரிய ஒளியைப் பெறுங்கள். மேலும், கொழுப்பு மீன், பலப்படுத்தப்பட்ட பால் பொருட்கள் மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் சில காளான்கள் உள்ளிட்ட வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.மேலும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
