பதட்டத்தை குறைக்கும் எலுமிச்சை வலி தைலம் வீட்டில் எப்படி | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ஆர்வமுள்ள ஆற்றலின் தருணங்களில், எண்ணங்கள் டிக்கிங் கடிகாரத்தை விட வேகமாக ஓடும்போது, ​​மண்ணான மற்றும் இயற்கையான ஒன்றைத் திருப்புவதில் ஆறுதல் இருக்கிறது. இயற்கையிலிருந்து அத்தகைய ஒரு பரிசு எலுமிச்சை தைலம், ஒரு மூலிகை, இது எலுமிச்சை போல வாசனை வீசுகிறது, ஆனால் மூளைக்கு ஒரு சூடான அரவணைப்பு போல் உணர்கிறது. இந்த பண்டைய மூலிகை அதன் நுட்பமான மந்திரத்தை எவ்வாறு செயல்படுத்துகிறது என்பதில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது, இன்று, அந்த மோகம் ஒரு வீட்டு தீர்வாக மாறியுள்ளது: ஒரு மென்மையான, பதட்டத்தைக் குறைக்கும் எலுமிச்சை தைலம் வலி தைலம். இது மற்றொரு DIY செய்முறை மட்டுமல்ல-இது உண்மையான அறிவியல், வயதான தாவர ஞானம் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பராமரிப்பின் எளிமை ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

எலுமிச்சை தைலம் ஏன் ஒரு அழகான தாவரத்தை விட அதிகம்

எலுமிச்சை தைலம் (மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்) புதியதல்ல. உண்மையில், மூலிகை மரபுகளில் அதன் இனிமையான, குணப்படுத்தும் இயல்புக்காக இது பல நூற்றாண்டுகளாக மதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த தாழ்மையான மூலிகைக்கு அதன் மனநிலை-வளர்ப்பது நற்பெயரை என்ன தருகிறது?

கூற்றுக்களுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மை இங்கே:

ரோஸ்மரினிக் அமிலம், சிட்ரல், உர்சோலிக் அமிலம் மற்றும் ஓலியானோலிக் அமிலம் போன்ற தாவரத்தின் தனித்துவமான சேர்மங்களில் முக்கியங்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் மூளையின் அமைதியான அமைப்புகளில் செயல்படுகின்றன.எலுமிச்சை தைலம் GABAergic அமைப்பை மெதுவாக பாதிக்கும் என்று தோன்றுகிறது, சில கவச எதிர்ப்பு மருந்துகளால் குறிவைக்கப்பட்ட அதே பாதை. இது மன குழப்பத்திற்கான இயற்கையான மங்கலான சுவிட்சைப் போன்றது, இது மிகைப்படுத்தப்பட்ட மூளையின் செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகிறது. பல மருந்துகளைப் போலல்லாமல், வயதானவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் போன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்களால் கூட இது நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

அமைதியாக தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு தைலம்: தோல் மற்றும் மனநிலையில் வேலை செய்யும் பொருட்கள்

இந்த தைலம் பற்றி சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒரு மேற்பூச்சு வலி நிவாரணியை விட அதிகம். இது இயற்கையான மெழுகுகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் இணைந்து உட்செலுத்தப்பட்ட எலுமிச்சை பால் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உடல் பதற்றம் மற்றும் மன அமைதியின்மையை எளிதாக்கும் பல உணர்ச்சி அனுபவத்தை உருவாக்குகிறது.பொருட்கள்:

இந்த தைலம் கோயில்கள் அல்லது மணிக்கட்டுகளுக்கு மட்டுமல்ல – இது புண் தசைகளையும் ஆற்றும், குறிப்பாக உணர்ச்சி பதற்றம் உருவாகிறது: கழுத்து, தோள்கள் அல்லது கைகள் கூட.

அமைதி அமைத்தல்: வீட்டில் தைலம் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது

தைலம் தயாரிப்பது ஒரு கவனிப்பு சடங்காக மாறும். இங்கே எளிமையான முறை:மூலிகையை உட்செலுத்துங்கள்:எலுமிச்சை தைலம் இலைகளை லேசாக நசுக்கி, கேரியர் எண்ணெயுடன் ஒரு ஜாடியில் வைக்கவும். ஜாடியை 1-2 வாரங்களுக்கு ஒரு சூடான சாளரத்தில் விட்டுவிட்டு, தினமும் மெதுவாக நடுங்கவும். இந்த மெதுவான உட்செலுத்துதல் கவலை அதிகரிக்கும் சேர்மங்களை எண்ணெய்க்குள் இழுக்கிறது.திரிபு மற்றும் உருகுதல்:எண்ணெயை வடிகட்டவும். இரட்டை கொதிகலனில், 1 பகுதி தேனீவை 4 பாகங்கள் செலுத்தப்பட்ட எண்ணெயுடன் உருகவும். உருகியதும், மெதுவாக கிளறவும்.நறுமணங்களைச் சேர்க்கவும் (விரும்பினால்):ஒரு சூடான (வெப்பமல்ல) வெப்பநிலையில், லாவெண்டர் அல்லது யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சில துளிகள் சேர்க்கவும். கிளறி, சிறிய டின்கள் அல்லது கண்ணாடி ஜாடிகளில் ஊற்றவும்.அது அமைக்கட்டும்:அறை வெப்பநிலையில் திடமான வரை குளிர்விக்கவும். குளிர்ந்த, வறண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும்.

தைலம் அப்பால்: எலுமிச்சை தைலம் மனதை எவ்வாறு தொடுகிறது

பல அமைதியான மூலிகைகள் வாசனை அல்லது சுவை மூலம் வேலை செய்கின்றன. எலுமிச்சை தைலம் வேறுபட்டது, இது இரட்டை செயலைக் கொண்டுள்ளது. அதன் வாசனை ஆல்ஃபாக்டரி நரம்புகள் வழியாக தளர்வைத் தூண்டுகிறது, அதன் வேதியியல் கூறுகள் ஆழமாக அடையும். இந்த சேர்மங்கள், குறிப்பாக ரோஸ்மரினிக் அமிலம், இரத்த -மூளைத் தடையை கடக்கும் திறனைக் காட்டுகின்றன. இதன் பொருள் அவர்கள் தோல் அல்லது நரம்புகளில் மட்டும் செயல்பட மாட்டார்கள்; அவை ஆழமான நரம்பியல் வேதியியல் பாதைகளை பாதிக்கலாம், சிறந்த தூக்கம், சீரான மனநிலை மற்றும் குறைக்கப்பட்ட வீக்கத்தை ஆதரிக்கும், இவை அனைத்தும் ஒரு எளிய மூலிகையிலிருந்து.சுவாரஸ்யமாக, சிறிய மனித ஆய்வுகளில், எலுமிச்சை தைலம் அறிவாற்றல் நன்மைகளையும் காட்டியுள்ளது, ஆனால் பெரும்பாலும் வலியுறுத்தப்பட்ட நபர்களில். மனதை அமைதிப்படுத்துவது சிறந்த கவனம் செலுத்துவதற்காக அதை விடுவிப்பதால், மூலிகை நேரடியாக தூண்டப்படுவதால் அல்ல.

பாதுகாப்பான மற்றும் நுட்பமான: பயன்படுத்துவதற்கு முன் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

அதன் சக்தி இருந்தபோதிலும், எலுமிச்சை தைலம் பாரம்பரிய பயன்பாட்டில் பாதுகாப்பான மூலிகைகளில் ஒன்றாக உள்ளது. அதிக தினசரி அளவுகள் கூட (5000 மி.கி வரை) வயதுக் குழுக்களில் பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லாமல் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், வீட்டில் கைவினை செய்பவர்களுக்கு, குறைவானது அதிகம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிறிய அளவு தைலம் உணர்வுகளை அதிகமாக இல்லாமல் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி எளிதாக வழங்குகிறது.ஒரு முக்கியமான குறிப்பு: கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தைராய்டு பிரச்சினைகள் இருந்தால் தைலம் சிறந்தது, ஏனெனில் எலுமிச்சை தைலம் தைராய்டு ஹார்மோன்களுடன் அதிக அளவுகளில் தொடர்பு கொள்ளலாம்.