நீண்ட ஆயுளுக்கான டாக்டர் டக்கரின் மருந்து கடுமையான உணவுத் திட்டம் அல்லது கவர்ச்சியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் மிகவும் ஆழமானது: கனிவாக இருங்கள். மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். புகைபிடிக்க வேண்டாம். வெறுக்க வேண்டாம்.
அவர் ஒருபோதும் புகைபிடிக்கவில்லை, சமூக ரீதியாக குடிக்கிறார் (ஒரு வெள்ளிக்கிழமை மார்டினி இப்போதெல்லாம்), எல்லாவற்றையும் மிதமாக சாப்பிடுகிறார். ஆனால் உணர்ச்சி பழக்கவழக்கங்கள் உடல் ரீதியானவற்றை விட அதிகமாக உதவியிருக்கலாம் என்று அவர் நம்புகிறார்.
“வேலையிலும் வீட்டிலும் மகிழ்ச்சி எல்லாம்,” என்று அவர் கூறுகிறார். அவர் ஒரு நோயாளியை நினைவு கூர்ந்தார், அவளுடைய வேலையால் ஆழ்ந்த வலியுறுத்தப்பட்டார், அவர் வெறும் 42 வயதில் ஒரு பெரிய பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டார். அந்த நினைவகம் அவரை ஒருபோதும் விட்டுவிடவில்லை.
அவரது காதல் கதையும் யுகங்களுக்கு ஒன்றாகும். ஏறக்குறைய 70 ஆண்டுகளாக திருமணம் செய்து கொண்டார், அவரும் அவரது மனைவியும் இன்னும் வாதிடுகிறார்கள் – ஆனால் மிக முக்கியமாக, அவர்கள் இன்னும் விரும்புகிறார்கள். பத்து பேரக்குழந்தைகள் பின்னர், அவர்களின் சிரிப்பு தொடர்ந்து தங்கள் வீட்டில் எதிரொலிக்கிறது.
இதன் பின்னணியில் உள்ள உண்மை என்ன? உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் நேரடியாக உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம், வெறுப்பு மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு ஆகியவை வயதை துரிதப்படுத்தலாம், இதய நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆயுட்காலம் குறைக்கும். டாக்டர் டக்கரின் உணர்ச்சி சமநிலையின் தத்துவம் இலட்சியவாதம் அல்ல – இது அறிவியல், வாழ்ந்த அனுபவத்தில் மென்மையாக மூடப்பட்டிருக்கும்.
