3 உணர்ச்சிகளும் உணர்வுகளும் ஒருவர் ஒருபோதும் அடக்கக்கூடாது – ஏன் – இந்தியாவின் நேரங்கள்

“நேர்மறையாக இருக்க” மற்றும் “முன்னேற” தொடர்ந்து சொல்லும் உலகில், எங்கள் மிக முக்கியமான உணர்ச்சி சமிக்ஞைகளில் சிலவற்றை நாங்கள் அடிக்கடி ம sile னமாக்குவதை முடிக்கிறோம். உணர்ச்சிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சாலைத் தடைகள் அல்ல, அவை எங்களை வழிநடத்தும், தெரிவிக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும் தூதர்கள். நாம் அவர்களை அடக்கும்போது, ​​குறிப்பாக சமூகம் பெரும்பாலும் “எதிர்மறையானது” என்று கருதுகிறது, அறியாமல் நம்முடைய சொந்த மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை நாசப்படுத்துகிறோம்.உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, மக்கள் பொதுவாக அடக்கிய மூன்று முக்கிய உணர்ச்சிகள் உள்ளன: கோபம், பொறாமை மற்றும் வருத்தம். அவை சங்கடமாக இருக்கும்போது, ​​அவை வளர்ச்சி, தெளிவு மற்றும் நிறைவேற்றத்தை நோக்கி நம்மைத் தள்ளக்கூடிய முக்கியமான நுண்ணறிவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த உணர்ச்சிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும், அவற்றைத் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக அவற்றை ஏன் கேட்கத் தொடங்க வேண்டும் என்பதையும் ஆராய்வோம்.

கோபம்: உங்கள் எல்லைகளின் பாதுகாவலர்

கோபம் பெரும்பாலும் ஒரு அழிவுகரமான உணர்ச்சியாகக் காணப்படுகிறது. பலர் இதை ஆக்கிரமிப்பு, கூச்சல் அல்லது அடித்து நொறுக்குவது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். ஆனால் அதன் உண்மையான சாராம்சத்தில், கோபம் வன்முறையைப் பற்றியது அல்ல, அது மதிப்பைப் பற்றியது.உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், அநியாயமாக, நியாயமற்றது அல்லது நம்முடைய எல்லைகளை மீறுவதாக உணரும் ஒன்றை நாம் எதிர்கொள்ளும்போது கோபம் பரவுகிறது. இது ஒரு உணர்ச்சி அலாரம் அமைப்பு, “இது முக்கியமானது, இது சரியில்லை.” கோபத்தை புறக்கணிப்பது பிரச்சினை மறைந்துவிடாது. உண்மையில், அடக்கப்பட்ட கோபம் பெரும்பாலும் மனக்கசப்பு, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

முக்கியமானது கோபத்தை ஆக்கபூர்வமான முறையில் சேனல் செய்வதாகும். அதை வெளிப்புறமாக முன்வைப்பதற்கு பதிலாக, இடைநிறுத்தப்பட்டு உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

விழிப்புணர்வுடன் அணுகும்போது, ​​கோபம் உறுதிப்பாடு, சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட அதிகாரமளித்தல் ஆகியவற்றைத் தூண்டக்கூடும். இது உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையிலேயே முக்கியமானது என்பதை நோக்கி உங்களை சுட்டிக்காட்டும் திசைகாட்டி மாறுகிறது.

பொறாமை: உங்கள் ஆசைகளுக்கு ஒரு வரைபடம்

பொறாமை மற்றும் பொறாமை ஆகியவை பெரும்பாலும் மக்களை குற்றவாளியாக உணர வழிவகுக்கும் உணர்ச்சிகள். மற்றவர்களிடம் இருப்பதை விரும்புவது தவறு என்று நாங்கள் அடிக்கடி கற்பிக்கிறோம். ஆனால் பொறாமை உங்கள் பேசப்படாத ஆசைகளுக்கு ஒரு துப்பு என்றால் என்ன?பொறாமை ஒரு கண்ணாடி என்று உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், இது நீங்கள் ஏங்குவதை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை. ஒருவரின் தொழில், வாழ்க்கை முறை அல்லது நம்பிக்கையை நீங்கள் பொறாமை கொள்ளலாம். உங்களை அல்லது மற்றவர்களை தீர்ப்பதற்கு பதிலாக, ஆழமாக தோண்டி கேளுங்கள்:

பொறாமை உங்களை உட்கொள்ள அனுமதிப்பதே குறிக்கோள் அல்ல, ஆனால் அதை சுய விழிப்புணர்வுக்கான கருவியாகப் பயன்படுத்துவது. பொறாமைக்கு அடியில் உள்ள விருப்பத்தை நீங்கள் டிகோட் செய்தவுடன், அதை நெருங்க இலக்குகளை நிர்ணயிக்க ஆரம்பிக்கலாம். அப்படியானால், பொறாமை ஒரு அடையாளப்பொருளாக மாறுகிறது, வெட்கக்கேடான ரகசியம் அல்ல.

வருத்தம்: உங்கள் கடந்த கால புள்ளிகள் நிகழ்காலம்

வருத்தம் ஒரு கனமான உணர்ச்சி. இது பெரும்பாலும் தவறவிட்ட வாய்ப்புகள், கடந்தகால தவறுகள் மற்றும் வேதனையான நினைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பலர் தங்கள் வருத்தத்தை புதைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், நேரம் எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்தும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, வருத்தம் உங்களை தண்டிப்பதற்காக அல்ல, இது உங்களுக்கு கற்பிப்பதற்கும் வழிகாட்டுவதற்கும் ஆகும்.நீங்கள் வருத்தப்படும்போது, ​​இது வழக்கமாக உங்கள் தற்போதைய மதிப்புகள் கடந்த கால முடிவுடன் ஒத்துப்போவதில்லை. அந்த அச om கரியம் உண்மையில் மாறுவேடத்தில் தெளிவு. வருத்தம் உங்களுக்குச் சொல்கிறது, “இப்போது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். சிறப்பாகச் செய்யுங்கள்.”உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

கடந்த காலங்களில் சிக்கிக்கொள்வதற்கு பதிலாக, இன்றைய மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு வருத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும். மன்னிப்பு கேட்கவும். ஆபத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன்பு சொல்லாத விஷயத்தைச் சொல்லுங்கள். நம்மை உறைய வைக்க அனுமதிக்கும்போது மட்டுமே வருத்தம் தீங்கு விளைவிக்கும்; இல்லையெனில், இது மிகவும் உண்மையான வாழ்க்கையை வாழ ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதலாக இருக்கலாம்.

தழுவுங்கள், அழிக்க வேண்டாம்

உணர்ச்சிகளை அடக்குவது குறுகிய காலத்தில் எளிதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது சிக்கலை ஆழமாகத் தள்ளுகிறது. கோபம், பொறாமை மற்றும் வருத்தம் உங்கள் ஆளுமையில் குறைபாடுகள் அல்ல. அவை உங்கள் உள் வழிகாட்டுதல் அமைப்பின் அம்சங்கள். மனதுடன் கையாளும்போது, ​​அவை வளர்ச்சி, தெளிவு மற்றும் இணைப்பிற்கான கருவிகளாக மாறுகின்றன.“இந்த உணர்விலிருந்து நான் எவ்வாறு விடுபடுவது?” என்று கேட்பதற்கு பதிலாக, “இந்த உணர்வு என்னிடம் சொல்ல முயற்சிக்கிறது?” தீர்ப்புக்கு பதிலாக உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆர்வத்துடன் கேட்கத் தொடங்கும் தருணம், எல்லாம் மாறுகிறது. நீங்கள் மிகவும் அதிகாரம் பெற்ற, உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலித்தனமான பதிப்பில் நுழைகிறீர்கள். எனவே, அடுத்த முறை கோபம் உயரும்போது, ​​பொறாமை பதுங்குகிறது, அல்லது இரவில் கிசுகிசுக்கிறது, இடைநிறுத்தம். சுவாசிக்கவும். கேளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் எதிரி அல்ல. அவை மாற்றத்தின் ஆரம்பம்.