டிரிகோனசனா போஸ் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்று உறுப்புகளைத் தூண்டுகிறது, மேலும் யூரிக் அமிலம் போன்ற நச்சுகளை அகற்ற உடலுக்கு உதவுகிறது. முழு நன்மைகளையும் அறுவடை செய்ய, இந்த ஆசனத்தை தினமும் செய்யுங்கள்.
அதை எப்படி செய்வது:
உங்கள் கால்களை அகலமாக நிற்கவும்.
உங்கள் வலது பாதத்தை 90 டிகிரி வெளிப்புறமாக மாற்றவும்.
உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டாக நீட்டவும்.
உங்கள் உடலை உங்கள் வலது பாதத்தை நோக்கி வளைத்து, உங்கள் வலது கையை உங்கள் ஷின், கணுக்கால் அல்லது தரையில் வைக்கவும். (உங்களுக்கு எது வசதியானது)
உங்கள் இடது கையைப் பார்த்து, உங்கள் இடது கையை மேல்நோக்கி நீட்டவும்.
30 விநாடிகள் பிடி, பின்னர் பக்கங்களை மாற்றவும்.
இது போஸ் மெதுவாக உங்கள் பக்கங்களை நீட்டி, உங்கள் செரிமான உறுப்புகளை செயல்படுத்துகிறது, எனவே உங்கள் உடலுக்கு யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது.
உடல்நலம்+யோகாவுடன் பொருத்தமாக இருங்கள்
