கூடுதல் பக்க விளைவுகள்: தினசரி சப்ளிமெண்ட்ஸில்? கல்லீரலில் ஆபத்தான பக்க விளைவுகள், அறிய வேண்டிய சிறுநீரகங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

நீங்கள் பலரைப் போல இருந்தால், நீங்கள் தினசரி மல்டிவைட்டமின் அல்லது பிற சப்ளிமெண்ட்ஸை பாப் செய்யலாம், இது சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய ஒரு படியாகும். ஆனால் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே அவை தேவையா அல்லது அவர்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கிறார்களா என்பதைக் கருத்தில் கொள்ள நீங்கள் எப்போதாவது இடைநிறுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்களா?எல்லா இடங்களிலும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன. இன்ஸ்டாகிராம் விளம்பரங்கள் முதல் ஆரோக்கிய வலைப்பதிவுகள் வரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில காப்ஸ்யூல்களைத் தூண்டுவது நம்மை ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும், இன்னும் ஆற்றலுடனும் மாற்றும் என்று நாங்கள் தொடர்ந்து கூறுகிறோம். ஆனால் இங்கே கேட்ச்: இது “இயற்கை” என்று பெயரிடப்பட்டதால் அல்லது ஒரு சுகாதார கடையில் விற்கப்படுவதால், இது உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு வரும்போது இது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.

நீங்கள் உங்களை அதிகமாக அளவிடும்போது உங்களுக்குத் தெரியாது, அபாயங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை

உங்கள் கல்லீரல் அடிப்படையில் உங்கள் உடலின் போதைப்பொருள் முதலாளி. மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் உட்பட நீங்கள் உட்கொள்ளும் அனைத்தையும் உடைக்க இது கூடுதல் நேரம் வேலை செய்கிறது. சில வைட்டமின்கள், மூலிகைகள் அல்லது புரத பொடிகளின் அதிக அளவு நீங்கள் எடுக்கும்போது, ​​உங்கள் கல்லீரல் அதையெல்லாம் செயலாக்க வேண்டும் – அது சில கடுமையான சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். கிரீன் டீ சாறு அல்லது அதிக அளவிலான வைட்டமின் ஏ போன்ற சில கூடுதல் பொருட்கள் கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் கல்லீரல் செயலிழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் கல்லீரல் கடினமானது, ஆனால் அது வெல்ல முடியாதது அல்ல. தேவையற்ற அல்லது அதிகப்படியான பொருட்களுடன் தொடர்ந்து குண்டுவீசுவது அதை விளிம்பிற்கு மேல் தள்ளும்.

இப்போது சிறுநீரகங்களைப் பற்றி பேசலாம். இந்த இரண்டு பீன் வடிவ உறுப்புகள் வடிப்பான்கள் போல செயல்படுகின்றன, உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்கின்றன மற்றும் உங்கள் சிறுநீர் மூலம் கழிவுகளை அகற்றுகின்றன. ஆனால் உங்கள் கணினியை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் ஓவர்லோட் செய்யும்போது -குறிப்பாக அதிக கால்சியம், வைட்டமின் டி அல்லது புரதம் கொண்டவை -சிறுநீரகங்கள் கூடுதல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், இது சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது மோசமான, சிறுநீரக சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். தற்போதுள்ள சிறுநீரக நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர், மேலும் பலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை “அதிகரிக்கும்” மாத்திரைகள் மற்றும் பொடிகளுடன் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை “அதிகரிக்க” முயற்சிப்பதன் மூலம் விஷயங்களை மோசமாக்குகிறார்கள் என்பதை கூட உணரவில்லை.

கூடுதல் ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை நிரப்ப முடியும் என்றாலும், அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

தந்திரமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த பக்க விளைவுகள் எப்போதும் இப்போதே காண்பிக்கப்படாது. உங்கள் உறுப்புகள் வெள்ளைக் கொடியை அசைக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, பல மாதங்கள், பல வருடங்கள் கூட நீங்கள் நன்றாக உணரலாம். மருந்துகள் மருந்துகள் போல கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படாததால், மோசமான தரக் கட்டுப்பாடு, மாசுபாடு மற்றும் தவறான அளவுகளுக்கு நிறைய இடங்கள் உள்ளன – இது விஷயங்களை இன்னும் ஆபத்தானதாக ஆக்குகிறது.மோசமான உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறைக்கு கூடுதல் ஈடுசெய்ய முடியும் என்று நம்புவது தூண்டுகிறது. இருப்பினும், மல்டிவைட்டமின்கள் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கவோ அல்லது ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கவோ அவசியமில்லை என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் தினசரி மல்டிவைட்டமின் பயனர்களிடையே 4% அதிக இறப்பு ஆபத்து கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்போது

சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மை பயக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன:

எனவே, சில சந்தர்ப்பங்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவியாக இருக்கும், அவை நிச்சயமாக பாதிப்பில்லாதவை அல்ல. உங்களை உயிருடன் வைத்திருக்க உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அமைதியாக 24/7 வேலை செய்கின்றன, மேலும் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பொருட்களால் உங்கள் கணினியை வெள்ளம் செய்வதன் மூலம் அவர்களின் வேலையை கடினமாக்க வேண்டாம். உங்கள் வழக்கத்திற்கு புதிதாக எதையும் சேர்ப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உறுப்புகள் நன்றி தெரிவிக்கும்.