தாமதமாக, செப்பு வாய்ப்பிலிருந்து குடிநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானவர் என்று கூறப்படுகிறது, மேலும் உலகெங்கிலும் உள்ளவர்கள் இந்த பழக்கத்தை எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறார்கள். நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, தாமிரம் என்பது ஒரு முக்கிய கனிமமாகும், இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது.இருப்பினும், செப்பு பாட்டில்களிலிருந்து குடிப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களை உண்மையில் பாதிக்கிறதா? இங்கே நமக்குத் தெரியும் …செப்பு நீர் எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்முதல் விஷயங்கள் முதலில். ஒரு கனிமமாக தாமிரம், முக்கியமானதாக இருந்தாலும், உடலுக்கு சிறிய அளவில் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள், இணைப்பு திசுக்களை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் ஆதரிக்கிறது. ஒரு செப்பு பாட்டில் தண்ணீர் சேமிக்கப்படும் போது, சிறிய அளவிலான செப்பு அயனிகள் இயற்கையாகவே தண்ணீரில் கசியும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் சிறந்த செரிமானம் போன்ற சில ஆரோக்கிய நன்மைகளை விளைவிக்கிறது.
செப்பு நச்சுத்தன்மை என்றால் என்ன?ஃபிளிப்சைட்டில், அதிகப்படியான செப்பு உட்கொள்ளல் செப்பு நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். அறிகுறிகளில் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான தாமிரம் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும். அதிக செப்பு வெளிப்பாடு கடுமையான சிறுநீரக காயம் மற்றும் நீண்டகால சிறுநீரக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அவை மீளமுடியாததாக இருக்கலாம்.அதிகப்படியான தாமிரம் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும்சிறுநீரகங்கள் நம் இரத்தத்திலிருந்து அதிகப்படியான கழிவுகளை அகற்றுகின்றன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அதில் தாமிரமும் அடங்கும். பாதுகாப்பான அளவிலான தாமிரத்துடன் குடிப்பது பொதுவாக ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்களுக்கு எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் செப்பு அளவு அதிகப்படியான செப்பு கசிவு அல்லது செப்பு பாட்டில்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டிற்கு மிக அதிகமாக மாறினால், இது சிறுநீரகங்களை ஓவர்லோட் செய்து சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்?தற்போதுள்ள சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தாமிர நச்சுத்தன்மையால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் முதலில் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்காமல் செப்பு பாட்டில்களிலிருந்து குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், செப்பு பாட்டில்களில், குறிப்பாக 6-8 மணி நேரத்திற்கு அப்பால் நீரை நீண்ட நேரம் சேமிப்பது அறிவுறுத்தப்படவில்லை.எவ்வளவு பாதுகாப்பானது?உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) படி, ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு 1.3 மில்லிகிராம் தாமிரத்தை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது, அதிகபட்சம் 2 மில்லிகிராம். சில செப்பு பாட்டில்கள் இதை விட அதிக தாமிரத்தை சரியாக பராமரிக்காவிட்டால் அல்லது தண்ணீர் அதிக நேரம் சேமித்து வைத்திருந்தால், ஒருவர் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மற்றொரு மாற்று என்னவென்றால், பாட்டிலைத் தள்ளிவிட்டு, செப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க ஒரு கண்ணாடியில் தண்ணீரை சேமித்து வைக்கவும்.ஒருவர் என்ன மனதில் கொள்ள வேண்டும்அதிகப்படியான செப்பு கசிவைக் குறைக்க உயர் தரமான செப்பு பாட்டில்களைப் பயன்படுத்தவும்.சுத்தமான, வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை மட்டுமே பாட்டிலில் சேமிக்கவும். எலுமிச்சை நீர், தேநீர், காபி போன்ற வேறு எந்த வகையான திரவங்களுக்கும் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். சூடான நீர் அல்லது பனி குளிர்ந்த நீரை சேமிக்க வேண்டாம். அறை வெப்பநிலையில் ஒட்டிக்கொள்க.பாட்டில் 6 முதல் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் தண்ணீரை சேமிக்க வேண்டாம். இதை அடைய, பகல் நேரத்தில் (அதிகாலை) தண்ணீரை பாட்டிலில் சேமித்து, மாலை வரை அதைப் பருகிக் கொள்ளுங்கள். செப்பு ஆக்சைடு கட்டமைப்பை அகற்ற எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பு அல்லது வினிகர் போன்ற இயற்கை கிளீனர்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் செப்பு பாட்டிலை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
உங்கள் ஒரே நீர் மூலமாக செப்பு பாட்டில்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.உங்களுக்கு சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் இருந்தால் தவிர்க்கவும் அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.பாட்டில் சேதம் அல்லது அரிப்பு அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கவும், இது செப்பு வெளியீட்டை அதிகரிக்கும்.
