நீங்கள் மத ரீதியாக உங்கள் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், ஆனால் நீங்கள் எங்கும் கிடைக்கவில்லை என உணர்ந்தால், இடைநிறுத்தப்பட்டு மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்:
அவற்றை உள்வாங்க உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் சரியான வடிவத்தையும் அளவையும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா? உணவு அல்லது பிற கூடுதல் பொருட்களுடன் அவற்றை சரியாக நேரப்படுத்துகிறீர்களா? உங்கள் தூக்கம், உணவு மற்றும் மன அழுத்த நிலைகள் இந்த செயல்முறைக்கு உதவுகிறதா அல்லது புண்படுத்துகிறதா? நம்பகமான பிராண்டிலிருந்து உயர்தர சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? நீங்கள் உண்மையில் தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதாரப் சார்புடன் பேசியிருக்கிறீர்களா?
கூடுதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க வேண்டும் -உங்கள் ஒரே உத்தி அல்ல. அவர்கள் ஒரு டிஷ் மீது சுவையூட்டுவது போன்றவை. உங்களுக்கு இன்னும் முக்கிய பொருட்கள் தேவை: நல்ல உணவு, தூக்கம், இயக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை.
ஆகவே, வைட்டமின் டி பாட்டிலின் பாட்டிலுக்கு முன், ஒரு படி பின்வாங்கி பெரிய படத்தைப் பாருங்கள். நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் உடலின் புத்திசாலி – இது செழிக்க சரியான கருவிகளும் சூழலும் தேவை.
சில நேரங்களில், இது வேலை செய்யாத கூடுதல் அல்ல – அவர்கள் கனமான தூக்குதலை தனியாக செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள்.
