பெரும்பாலான மக்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் நீண்ட ஆயுளை வாழ விரும்புகிறார்கள், பலரால் அதை அடைய முடியாது. சராசரி மனித வாழ்க்கை 70 முதல் 80 ஆண்டுகள் வரை இருக்கும் நேரத்தில், சுமார் 250 ஆண்டுகள் வாழ்ந்த ஒரு சீன மனிதனின் கதை கண்கவர் மட்டுமல்ல, புதிராகவும் இருக்கிறது.லி சிங்-யூனை சந்திக்கவும்-ஒரு சீன மூலிகை மருத்துவர், தற்காப்புக் கலைஞர் மற்றும் தந்திரோபாய ஆலோசகர்-இதுவரை வாழ்ந்த மிகப் பழமையான நபர் என்று பலரால் நம்பப்படுகிறார். லி 1736 இல் பிறந்ததாகக் கூறினார், இது 1933 ஆம் ஆண்டில் இறக்கும் போது அவரை 197 வயதுடையதாக ஆக்கியிருக்கும். எவ்வாறாயினும், இன்னும் வியக்க வைக்கும் பதிவுகள் அவர் 1677 இல் பிறந்திருக்கலாம் என்று கூறுகிறது, இது அவரது வயதை ஒரு குறிப்பிடத்தக்க 256 ஆண்டுகளுக்கு தள்ளியது!ஆனால் லி சிங்-யூன் 250 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வாழ உதவிய மற்றவர்களிடமிருந்து வித்தியாசமாக என்ன செய்தார்? உலகின் மிக நீண்ட காலம் சீன மனிதராகவும், நீண்ட ஆயுளுக்கான அவரது 5 ரகசியங்களாகவும் அவரது குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்:
உலகின் மிக நீண்ட காலம் வாழும் சீன மனிதனின் 5 ரகசியங்கள் நீண்ட ஆயுளுக்கு
நியூயார்க் டைம்ஸ் அறிக்கையின்படி, ஒரு சீன டிஸ்பாட்ச், லி தனது நம்பமுடியாத நீண்ட ஆயுளை வியக்கத்தக்க எளிமையான ஒன்றுக்கு பாராட்டினார்: மன அமைதி. உள் அமைதியாக தேர்ச்சி பெற்றால் எவரும் 100 பேர் வாழ முடியும் என்று அவர் அடிக்கடி கூறினார்.உடலின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. நாம் தொடர்ந்து வலியுறுத்தப்படும்போது, உடல்நிலை அதிக அளவு கார்டிசோலை வெளியிடுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், காலப்போக்கில் இதய நோய்க்கு பங்களிக்கவும் முடியும். மன அழுத்தம் செரிமானம், தூக்கம் மற்றும் மன தெளிவு ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது, இது சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீண்டகால மன அழுத்தம் வயதானதை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை உயர்த்தும், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது அவசியம்.எனவே, மன அழுத்தத்தை வளைகுடாவில் வைத்திருப்பதும், அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ்வதும் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை ஊக்குவிப்பதில் சக்திவாய்ந்த பங்கைக் கொண்டிருக்கும். உள் அமைதியானது சிறந்த தூக்கம், தெளிவான சிந்தனை மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளை அனுமதிக்கிறது-இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு அவசியமானவை. தியானம் செய்வதன் மூலமும், கவனத்துடன் இருப்பது மற்றும் வாழ்க்கையில் நன்றியைத் தெரிவிப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்- இவை குழப்பத்தில் அமைதியாக இருக்கவும், வாழ்க்கையின் சவால்களை சிறப்பாக கையாளவும் உதவும்.லியின் பிற ரகசியங்களுக்கு நீண்ட ஆயுளுக்கு திரும்பி வருவதால், அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் உட்கொண்ட சில மூலிகைகளுக்கு அவரது நீண்ட ஆயுளும் வரவு வைக்கப்பட்டுள்ளது என்று அறிக்கை மேலும் பகிர்ந்து கொண்டது. 10 வயதிற்குள், லி ஏற்கனவே திபெத், அன்னம் மற்றும் சியாம் போன்ற தொலைதூர பகுதிகளை ஆராய்ந்தார், அவர் ஒரு சீன மூலிகை மருத்துவராக விற்கப் பயன்படுத்திய மருத்துவ தாவரங்களை சேகரித்தார். அவர் பாரம்பரிய சீன மூலிகைகள் லிங்ஷி, கோஜி பெர்ரி, வைல்ட் ஜின்ஸெங் மற்றும் கோத்து கோலா ஆகியோரை விற்றார். அவர் அவற்றை விற்கவில்லை – அவர் இந்த மூலிகைகள் மற்றும் அரிசி ஒயின் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு எளிய உணவில் வாழ்ந்தார், இது விக்கிபீடியாவின் படி அவரது நீண்ட ஆயுள் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களித்தது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.அவரது வாழ்நாளில், லி தனது நீண்ட ஆயுளுக்கு பிரபலமானபோது, போர்வீரர் வு பீ-ஃபூ ஒருமுறை லி சிங்-யூனை அவருடன் வாழ அழைத்தார், அவரது குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட ஆயுளுக்குப் பின்னால் உள்ள ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துவார் என்று நம்பினார். LI இன் மாணவர்களில் ஒருவரின் கூற்றுப்படி, நீண்ட ஆயுளுக்கான அவரது ஆலோசனை எளிமையானது, ஆனால் கவிதை: “அமைதியான இதயத்தை வைத்திருங்கள், ஆமையைப் போல உட்கார்ந்து, ஒரு புறாவைப் போல விறுவிறுப்பாக நடந்து, நாயைப் போல தூங்குங்கள்.” இந்த வார்த்தைகள் அறிக்கையின்படி, அமைதியான தன்மை, மென்மையான இயக்கம் மற்றும் நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான சாவியாக ஆழ்ந்த ஓய்வு ஆகியவற்றில் லியின் நம்பிக்கையை பிரதிபலித்தன.
லி சிங்-யூனின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி
லியின் வயதைப் பற்றிய புராணக்கதைகள் சுய-பிரகடனப்படுத்தப்படவில்லை. 1930 களில், ஒரு சீனப் பேராசிரியர் லியின் 150 வது மற்றும் 200 வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடும் ஏகாதிபத்திய பதிவுகளையும் கண்டுபிடித்தார், அவை அவரது நம்பமுடியாத நீண்ட ஆயுளுக்கு சான்றாகும். லியின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பொறுத்தவரை, 1933 வாக்கில் (லி இறந்த ஆண்டு), அவருக்கு 11 தலைமுறைகளில் 180 உயிருள்ள சந்ததியினர் இருந்ததாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் அவர் 14 முதல் 23 முறை திருமணம் செய்துகொண்ட கதைகள் மர்மத்தை அதிகரிக்கின்றன.சந்தேகம் பதிவுகளை கேள்விக்குள்ளாக்கிய போதிலும், அவரது இறுதி ஆண்டுகளில் லியை சந்தித்த பலர் அவரது இளமை தோற்றத்தால் திகைத்துப் போனார்கள் – அவர் இரண்டு நூற்றாண்டுகள் இளையவர் என்று தோற்றமளித்த ஒருவர் என்று அவரை விவரித்தார்.உண்மை அல்லது இல்லை, லி சிங்-யூன் உடல்நலம், எளிமை மற்றும் அமைதியான வாழ்வின் சக்தியின் ஒரு கண்கவர் அடையாளமாக உள்ளது.
