இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க இது சிறந்த நேரம் – இந்தியாவின் நேரங்கள்

இரத்த அழுத்தத்தின் வழக்கமான கண்காணிப்பு இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் நீண்டகால சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தங்கள் பெரும்பாலும் அறிகுறியற்றவை மற்றும் முக்கியமான உறுப்புகளை காலப்போக்கில் அமைதியாக சேதப்படுத்த உண்மையிலேயே நிற்கின்றன.உங்கள் ஏற்ற இறக்கமான பிபியின் தாக்கத்தை புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் கண்காணிக்க வேண்டும். இருப்பினும், இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க நேரம் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா?ஹைதராபாத்தின் ஹைதர்குடாவின் அப்பல்லோ மருத்துவமனைகள் டாக்டர் அஸ்வின் தும்கூர், ஹைதர்குடா, “ஒரு சுகாதார வழங்குநராக, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் இரத்த அழுத்தம் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன், முன்னுரிமை காலை உணவுக்கு முன்பும், எந்தவொரு மருந்துகளும் எடுப்பதற்கு முன்பும். இது ஒப்பிடக்கூடிய இரத்த அழுத்த அளவைக் கொடுக்கும். வாசிப்புகளை எடுப்பதற்கு சில நிமிடங்கள் நீங்கள் அமைதியாகவும் அமர்ந்திருப்பதையும் எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.ஒரு வாசிப்பை விட, ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளின் போக்கு வாரியான மதிப்பீடு ஒருவரின் இருதய ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாக செயல்படுகிறது. ”

இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க சிறந்த நேரம்

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதற்கான சிறந்த நேரம் காலை காலத்திற்குள் உள்ளது, இது உணவு, பயிற்சிகள் அல்லது எந்த மருந்து உட்கொள்ளலுக்கும் முன்னர் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது. இரண்டாவது அளவீட்டைக் கொண்டிருப்பதற்கான மாலையில் மற்றொரு முறை பகலில் உங்கள் இரத்த அழுத்த முறையின் முழுமையான படத்தை நிறுவ உதவும். அளவீட்டுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு நல்ல 5 நிமிடங்கள் அமைதியுடன் அமர அங்கீகாரம் வழங்கப்பட வேண்டும்.தாரம்ஷிலா நாராயண சூப்பர்ஸ்பெஷியாலிட்டி மருத்துவமனையின் இயக்குநர் மற்றும் யூனிட் தலைவரான டாக்டர் சமீர் குப்பாவின் கூற்றுப்படி, “இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க சிறந்த நேரம் தினமும் இரண்டு முறை: காலையில் ஒரு முறை மற்றும் ஒரு முறை. உடலின் தினசரி தாளம் காரணமாக இரத்த அழுத்தம் இயற்கையாகவே அதிகமாக இருப்பதால், இந்த நேரம் ஒரு தெளிவான அடிப்படையை வழங்குகிறது.”ஒரு மாலை வாசிப்பு, இரவு உணவு அல்லது படுக்கைக்கு முன், நாள் முழுவதும் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதையும், அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு அது கட்டுப்படுத்தப்படுகிறதா என்பதையும் கண்காணிக்க உதவுகிறது.

துல்லியமான பிபி வாசிப்பைப் பெறுவது எப்படி?

துல்லியமான வாசிப்புகளைப் பெற, அளவிடுவதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து, காஃபின், புகைபிடித்தல் அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்த்து, சரிபார்க்கப்பட்ட வீட்டு இரத்த அழுத்த மானிட்டரைப் பயன்படுத்தவும். தினமும் எப்போதும் நிலையான நேரங்களில் அளவிடவும், உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு பதிவை வைக்கவும். இந்த நேரங்களில் வழக்கமான கண்காணிப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து அதை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.உயர் இரத்த அழுத்தத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு 24 மணிநேர ஆம்புலேட்டரி இரத்த அழுத்த கண்காணிப்பு உதவக்கூடும், குறிப்பாக சாதாரண அலுவலக பதிவுகள் உள்ள நோயாளிகள், குறிப்பிடத்தக்க இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் கட்டுப்பாட்டு-கட்டுப்பாட்டு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள்.