சிறந்த பகுதிகளில் ஒன்று? உங்களுக்கு ஆடம்பரமான எதுவும் தேவையில்லை. டிரெட்மில் இல்லை. ஜிம் இல்லை. தடமில்லை. ஒரு சிறிய இடம் – உங்கள் கொல்லைப்புறம், ஒரு அறை, ஒரு மண்டபம் அல்லது ஒரு பூங்கா – நீங்கள் செல்ல நல்லது. உங்களுக்கு 6-10 அடி திறந்த பகுதி கிடைத்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு எண்ணிக்கை-எட்டு விளையாட்டு மைதானத்தைப் பெற்றுள்ளீர்கள்.
அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் வசிக்கும், வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் நபர்கள் அல்லது நேரம் குறுகியவர்களுக்கு இது சரியானது. 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்து, ஒரு சுழற்சியில் நடந்து, ஏற்றம்-நீங்கள் உங்கள் உடலை நகர்த்தி, உங்கள் மூளையை சுட்டு, கொஞ்சம் ஆற்றலை எரித்தீர்கள்.
நீங்கள் கார்டியோவுக்கு வேகமாகச் செல்லலாம், சமநிலைக்கு மெதுவாக அல்லது உங்கள் மனநிலையைப் பொறுத்து அதைக் கலக்கலாம். சூப்பர் நெகிழ்வான, சூப்பர் டூபிள்.
