கீரை என்பது நம்பமுடியாத ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான இலை பச்சை, இது ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. இது இரும்பு நிறைந்துள்ளது, இது தோல் உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது உங்கள் தோல் கதிரியக்கமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இரும்பு மந்தமான தன்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது சோர்வாக, மந்தமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இரும்புக்கு மேலதிகமாக, கீரையில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, மற்றும் கே. வைட்டமின் கே இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் நிறமிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது இன்னும் சமமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
கீரை லுடீன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, இது புற ஊதா தூண்டப்பட்ட சேதத்திலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் தோல் தொனியை ஊக்குவிக்கிறது.
சாப்பிடுவது எப்படி: கீரையை சாலடுகள், சாண்ட்விச்கள், சூப்கள் அல்லது மிருதுவாக்கிகளில் எளிதாக சேர்க்கலாம். இது ஒரு சுவையான பக்க உணவுக்காக பூண்டு மூலம் வதப்படலாம்.
