வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலுக்கு ஆரோக்கியமான குடல் புறணி அவசியம். ஐபிஎஸ், செலியாக் நோய் அல்லது நாள்பட்ட வீக்கம் போன்ற நிலைமைகள் ஊட்டச்சத்து வளர்ச்சியில் தலையிடக்கூடும். வைட்டமின் டி, கொழுப்பு கரையக்கூடியதாக இருப்பதால், சரியான பித்த ஓட்டம் மற்றும் குடலிலிருந்து நொதி செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. ஒரு மந்தமான அல்லது வீக்கமடைந்த குடல் அமைதியாக சப்ளிமெண்ட் நாசப்படுத்தக்கூடும்.
புளித்த உணவுகள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ஃபைபர் பன்முகத்தன்மை ஆகியவை குடலை வலுப்படுத்த உதவும், மேலும் வைட்டமின் டி செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
