5-7-5 விதி, அடிப்படையில் 17 நிமிடங்கள் நீங்களே, உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் மனம் ஆகியவற்றிற்காக நேரம் ஒதுக்குகிறது, நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை நடத்த உதவுகிறது. இந்த 17 நிமிடங்களை நீங்கள் என்றென்றும் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்றாலும், ஒரு தொடக்கத்திற்காக, இதைச் செய்வது உடலுக்கும் மனதுக்கும் அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.
இந்த நடைமுறையில், நீங்கள் எழுந்தவுடன் திரைகள் மற்றும் உரையாடல்களுக்கு குதிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்குள் இருக்கும் சக்தியுடனும் ஆற்றலுடனும் இணைக்க நீங்கள் நேரம் தருவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தொடர்ந்து சிறிது நேரம் செலவிடும்போது, உங்கள் வாழ்க்கையில் கவலை, எரிச்சல் அல்லது மன அழுத்தம் குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
கூடுதலாக, உறுதிமொழிகள், தியானம் மற்றும் இயக்கத்துடன், உங்கள் உணர்ச்சிகள், உங்கள் மனநிலை மற்றும் உங்கள் உடலின் கட்டுப்பாட்டில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
