AIIMS நரம்பியல் நிபுணர் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை விளக்குகிறார் ஒருவர் புறக்கணிக்கக்கூடாது – இந்தியாவின் டைம்ஸ்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது ஒரு பரவலான, ஆனால் அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத நிலை, இதில் உடலின் செல் இன்சுலின் சாதாரணமாக செயல்படத் தவறிவிட்டது, இது குளுக்கோஸை (சர்க்கரை) நமது இரத்த ஓட்டத்தில் நகர்த்தும் வேலையைக் கொண்ட ஒரு ஹார்மோன், பின்னர் செல்கள் அதை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த செயல்பாடு மந்தமாக மாறும்போது, ​​குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் குவிந்து, பின்னர் செல்கள் செயல்பட போதுமான ஆற்றல் இல்லை, இதன் விளைவாக அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் இதய நோய்களும் ஏற்படுகின்றன.ஐஐம்ஸ் டெல்லியின் நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் பிரியங்கா ஷெராவத், இன்சுலின் எதிர்ப்பு எவ்வாறு “உங்கள் செல்கள் இன்சுலின் பதிலளிக்கவில்லை” என்பதை விவரிக்கிறது. இன்சுலின் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்திலிருந்து குளுக்கோஸை நேரடியாக உயிரணுக்களுக்குள் கொண்டு செல்வதன் மூலம். இந்த செயல்முறை தோல்வியுற்றால், குளுக்கோஸ் இரத்த ஓட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு உயர்த்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் செல்கள் அவர்களுக்குத் தேவையான போதுமான ஆற்றலைப் பெறாது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள்

டாக்டர் ஷெராவத் சுட்டிக்காட்டியபடி இன்சுலின் எதிர்ப்பின் ஆரம்ப அறிகுறி, அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை- கழுத்தின் பின்புறத்தில் அடிக்கடி கவனிக்கப்பட்ட தோலின் இருண்ட, வெல்வெட்டி நிறமி. டாக்டர் ஷெராவத் கூறுகிறார், “உங்கள் கழுத்தில் இந்த கருப்பு அடையாளம் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் மிகவும் வலுவான முன்கணிப்பு”. மருத்துவ ஆலோசனையின் அவசர தேவை மற்றும் கூடுதல் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது என்பதைக் குறிக்கிறது.மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க காட்டி வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, டாக்டர் ஷெராவட் இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதத்தின் முரண்பாடுகளை உயர்த்தும் ஆபத்து காரணிகளின் கொத்தாக வரையறுக்கப்படுகிறது.ஒரு நபருக்கு பின்வரும் ஐந்தில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்படுகிறது:

டாக்டர் ஷெராவத் தெளிவுபடுத்துகிறார், இந்த அறிகுறிகளில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை (நீண்ட காலத்திற்கு) என்பது ஒருவருக்கு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது இதய சுகாதார ஆபத்து இருப்பதாக அர்த்தம்.வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி பிடிவாதமான கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது அதிக இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது.

தீர்வுகள்: இன்சுலின் உணர்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தலைகீழாக மாற்றலாம். டாக்டர் ஷெராவத்தின் கூற்றுப்படி, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் செலவு குறைந்த நடவடிக்கை வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி. “நடைபயிற்சி அல்லது ஏரோபிக்ஸ் என்பது இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கான அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் குறைப்பதன் மூலம் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மிக விரைவாக தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்க முடியும்” என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். உடற்பயிற்சி குளுக்கோஸை மிகவும் திறம்பட எடுக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துகிறது, தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

மருத்துவ ஆலோசனையை எப்போது பெற வேண்டும்

கழுத்தில் இருண்ட புள்ளிகள், பரந்த இடுப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஒருவர் கவனித்தால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எந்தவொரு வளர்சிதை மாற்ற குறிகாட்டிகளும் கண்டறியப்பட்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். விரிவான சேதம் ஏற்படும் வரை அமைதியான இன்சுலின் எதிர்ப்பு பொதுவாக கவனிக்கப்படாமல் போகும். வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைந்து உடலில் உள்ள இன்சுலின் உணர்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.டாக்டர் ஷெராவத் குறிப்பிடுவது போல, “உங்கள் கலங்களில் இந்த குறிப்பான்கள் இருந்தால், தயவுசெய்து சரியான மதிப்பீடு மற்றும் சரியான நேரத்தில் தலையீட்டிற்கு ஒரு பொது மருத்துவர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகவும்”.