நடைபயிற்சி ஒரு மன புதுப்பிப்பு போல் உணர ஒரு காரணம் இருக்கிறது. கால் இயக்கம் சுழற்சியை அதிகரிக்கும், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் குளுக்கோஸ் நிறைந்த இரத்தத்தை மூளையை நோக்கி தள்ளுகிறது. மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டத்துடன், மூளை அதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறது, மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மிகவும் திறமையாக அழிக்கப்படுகின்றன.
செயலற்ற தன்மையின் நீண்ட காலம் எதிர் விளைவை உருவாக்கும். அடிக்கடி இயக்கம் இல்லாமல், சுழற்சி குறைகிறது, மூளை மூடுபனி அதிகரிக்கிறது, காலப்போக்கில், முக்கியமான மூளை கட்டமைப்புகள் சுருங்கத் தொடங்கக்கூடும். கால்கள், இந்த வழியில், பம்புகள் போன்றவை, இயக்கத்தில் இருப்பதன் மூலம் மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.
