இன்றைய பரபரப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலை உலகில், காலக்கெடுக்கள் தறியும், மின்னஞ்சல்கள் ஒருபோதும் நிற்காது, மேலும் கவனம் செலுத்துவது ஒரு ஆடம்பரமாக உணர்கிறது, உங்கள் மூளை உங்களின் இறுதி உற்பத்தி இயந்திரம். இருப்பினும், நம்மில் பெரும்பாலோர் இதை ஒரு பின் சிந்தனையாகவே கருதுகிறோம் – காபி விபத்துக்கள், உணவைத் தவிர்த்தல் மற்றும் இணையத்தில் டூம்-ஸ்க்ரோலிங் ஆகியவற்றில் ஓடுவது, மூடுபனி மற்றும் மறதியை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால், கூர்மையான நினைவாற்றல், லேசர் ஃபோகஸ் மற்றும் உச்ச மனத் தெளிவு ஆகியவை அன்றாட பழக்கவழக்கங்களை விட்டுவிட்டால் என்ன செய்வது? உங்கள் மூளையை சரியாக எரியூட்டுவது ராக்கெட் விஞ்ஞானம் அல்ல என்பதை பிரபல மருத்துவர் டாக்டர் பால் மாணிக்கம் வெளிப்படுத்துகிறார்- இது உங்கள் வேலைநாளை நசுக்குவதற்கும், விளக்கக்காட்சிகளை உருவாக்குவதற்கும் மற்றும் கார்ப்பரேட் எலி-பந்தயத்தில் சோர்வு இல்லாமல் முன்னேறுவதற்கும் அவசியம்.
“உங்கள் மூளைக்கு நினைவாற்றலை அதிகரிக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் மந்தநிலையைத் தடுக்கவும் சரியான உணவுகள் தேவை. குப்பை உணவுகளை உண்பது உங்கள் கவனத்தை ரிவர்ஸ் கியருக்கு மாற்றுகிறது, உற்பத்தித்திறனில் பிரேக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் நினைவகத்தைத் தவிர்க்கிறது” என்று டாக்டர் பால் மாணிக்கம் கூறினார். சமூக ஊடகங்களில் டாக்டர் பால் பகிர்ந்துள்ளபடி, மூளையின் செயல்பாடு, கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை நேரடியாக அதிகரிக்கக்கூடிய ஒன்பது பழக்கங்களை இங்கே பட்டியலிடுகிறோம்:
