ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான 85 ஆண்டுகால ஆய்வின்படி, மகிழ்ச்சியற்ற வேலைகள் சில தனிமையானவை. எந்தவொரு வேலைத் தலைப்பையும் “மிகவும் பரிதாபகரமானது” என்று குறிப்பிடுவது கடினம் என்றாலும், சில வேலை அம்சங்கள் நம்பத்தகுந்த வகையில் மக்களை சோர்வடையச் செய்வதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் – குறிப்பாக வேலை உணர்ச்சி ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணரும்போது. பிரச்சனை நீண்ட மணிநேரம் அல்லது குறைந்த ஊதியம் மட்டுமல்ல; இது உண்மையான மனித இணைப்பு இல்லாததால், பணியாளர்கள் வெறுமையாகவும், சோர்வாகவும், சிக்கிக்கொண்டதாகவும் உணர்கிறார்கள்.ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் மனநலப் பேராசிரியரும், பிரபல ஹார்வர்ட் ஸ்டடி ஆஃப் அடல்ட் டெவலப்மென்ட்டின் இயக்குனருமான டாக்டர். ராபர்ட் வால்டிங்கர், மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய நீண்டகால விசாரணைகளில் ஒன்றான சிஎன்பிசி மேக் இட் க்கு விளக்கினார், சிறிய மனித தொடர்பு கொண்ட வேலைகள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் உண்மையான உறவுகளை உருவாக்க வாய்ப்பில்லை. 1938 ஆம் ஆண்டு முதல் 700 க்கும் மேற்பட்ட மக்களைப் பின்தொடர்ந்த ஹார்வர்ட் ஆய்வில், பணம், மதிப்புமிக்க பட்டங்கள், தீவிர உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் அல்லது கண்டிப்பான ஆரோக்கியமான உணவு கூட நீண்ட, ஆரோக்கியமான மற்றும் உண்மையான மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழும்போது நேர்மறையான உறவுகளுக்கு மெழுகுவர்த்தியை ஏற்படுத்தாது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. மேலும் அந்த விதி, வேலை செய்வதற்கும், வாழ்நாள் முழுவதற்கும் பொருந்தும்.
“இது ஒரு அடிப்படை சமூகத் தேவையாகும், இது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்” என்று வால்டிங்கர் கூறுகிறார். “மக்கள் வேலையில் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணரும்போது, அவர்கள் தங்கள் வேலைகளில் அதிக திருப்தி அடைவார்கள் மற்றும் உண்மையில் சிறந்த வேலையைச் செய்வார்கள்.”
நவீன வேலையின் மறைக்கப்பட்ட தனிமை
பணியிட தனிமை என்பது நம்மில் பெரும்பாலோர் உணர்ந்ததை விட மிகவும் பரவலாக உள்ளது. மிகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வேலைகளில் சில நீண்ட சுயாதீனமான வேலைகள் மற்றும் டிரக் டிரைவிங், நைட்-ஷிப்ட் பாதுகாப்பு வேலை அல்லது பெரிய கிடங்குகளில் தனிமைப் பாத்திரங்கள் போன்ற மிகக் குறைவான உண்மையான உரையாடல்களை உள்ளடக்கியது. பேக்கேஜ் மற்றும் உணவு விநியோகம் போன்ற தொழில்நுட்பத்தால் இயக்கப்படும் துறைகளில், சக ஊழியர்கள் யாரும் பார்வையில் இல்லாமல் தொழிலாளர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு துளியிலிருந்து அடுத்த இடத்திற்கு நகர்கின்றனர். ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனை அல்லது பெரிய-பெட்டி கிடங்குகளில், வேகம் மிகவும் இடைவிடாமல் இருப்பதால், ஒரே ஷிப்டில் இருப்பவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பெயர்களைக் கற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள்.தனிமை என்பது தனி பாத்திரங்களில் இருப்பவர்களுக்கு மட்டும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல. பிஸியான, சமூக-உணர்வு வேலைகளில் இருப்பவர்கள் கூட, அவர்களின் தொடர்புகள் ஆழமற்றதாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ இருந்தால், ஆழ்ந்த தனிமையை உணர முடியும். வாடிக்கையாளர்-சேவை ஊழியர்கள், குறிப்பாக கால் சென்டர்களில் இருப்பவர்கள், பெரும்பாலும் இதன் சுமையைத் தாங்குகிறார்கள். “அழைப்பு மையங்களில் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வேலைகளால் பெரும் அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், முக்கியமாக அவர்கள் நாள் முழுவதும் விரக்தியடைந்த, பொறுமையற்றவர்களுடன் தொலைபேசியில் இருப்பதால்,” என்று வால்டிங்கர் விளக்குகிறார். உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு இல்லாத நிலையான கோரிக்கைகள் உடல் தனிமையைப் போலவே கனமானதாக உணரும் ஒரு வகையான சமூக தனிமையை உருவாக்கும்.மேலும் உணர்ச்சிகளின் எண்ணிக்கை உளவியல் ரீதியானது மட்டுமல்ல. புகைபிடித்தல், உடல் பருமன் மற்றும் உடல் உழைப்பின்மை போன்றவற்றால் நாம் வயதாகும்போது நீண்டகால தனிமை ஆரம்ப மரண அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பணியிடத்தில் மற்றவர்களிடம் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்வது வெறும் “ஆஃப்-டே” பிரச்சினை அல்ல; காலப்போக்கில், அது அமைதியாக மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் நலம் இரண்டையும் விட்டுவிடலாம்.
சமூக இணைப்பு: வேலையில் அமைதியான வல்லரசு
ஹார்வர்ட் குழுவின் கண்டுபிடிப்புகள் வியக்கத்தக்க எளிய மாற்று மருந்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன: சிறிய, வேண்டுமென்றே இணைக்கப்பட்ட தருணங்கள். வேலையில் பழகுவதற்கான சுருக்கமான வாய்ப்புகளை உருவாக்குவது ஆழமான மறுசீரமைப்பு ஆகும். ஒரு நட்பான சக ஊழியருடன் ஐந்து நிமிட கேட்ச்-அப், பணியிட புத்தகக் கழகத்தில் சேர்தல் அல்லது உள் விளையாட்டு லீக்கில் பதிவு செய்தல் ஆகியவை சோர்வடைந்த ஊழியர்களுக்கு அவர்களின் உண்மையான பணிகளில் இருந்து கிடைக்காத சொந்த உணர்வை அளிக்கும்.ஒரு நிறுவனம் கட்டமைக்கப்பட்ட விதமும் முக்கியமானது. “நீங்கள் குழுக்களில் பணியாற்ற ஊக்குவிக்கப்பட்டால், நேர்மறையான உறவுகளை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது” என்று வால்டிங்கர் கூறுகிறார். “ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தலையை கீழே வைத்து, மற்றவர்களுடன் போட்டியிடுவீர்கள், உங்கள் சொந்த பணிகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்டால், அது மிகவும் வித்தியாசமான அனுபவமாக மாறும்.”சில மேலாளர்கள் இன்னும் அலுவலகத்தில் அரட்டையடிப்பதையும் சிரிப்பதையும் மக்கள் கடினமாக உழைக்கவில்லை என்பதற்கான அடையாளமாக பார்க்கிறார்கள். ஹார்வர்ட் ஆய்வின் இணை இயக்குநரான வால்டிங்கரும் அவரது சக பணியாளருமான டாக்டர் மார்க் ஷூல்ஸ், தங்களின் நல்ல வாழ்க்கை புத்தகத்தில் இந்த யோசனைக்கு எதிராக பின்னுக்குத் தள்ளுகின்றனர். உண்மையில், ஆராய்ச்சி இதற்கு நேர்மாறாகக் காட்டுகிறது: 2022 Gallup அறிக்கை, தங்களுக்கு வேலையில் “சிறந்த நண்பர்” இருப்பதாகக் கூறும் ஊழியர்கள், இல்லாதவர்களை விட அதிக ஈடுபாட்டுடனும், அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும் இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர்.மக்கள் வேலை தேடும் போது, அவர்கள் வழக்கமாக சம்பளம், சலுகைகள் அல்லது பயண நேரம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் வால்டிங்கர் மற்றும் ஷூல்ஸ் ஆகியோர் வேலையில் உண்மையான, நேர்மறையான உறவுகளுக்கான சாத்தியக்கூறுகள் மற்றொரு வகையான நன்மை என்று வாதிடுகின்றனர் – இது வேலையின் அன்றாட அனுபவத்தை வியத்தகு முறையில் வடிவமைக்கும். “வேலையில் நேர்மறையான உறவுகள் குறைந்த மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆரோக்கியமான பணியாளர்கள் மற்றும் குறைவான மாலை நேரங்களில் வீட்டிற்கு வருத்தமாக இருக்கும்,” என்று அவர்கள் முடிக்கிறார்கள். முடிவில், வலுவான, அக்கறையுள்ள இணைப்புகள் “இருப்பது நல்லது” அல்ல – அவை மகிழ்ச்சியான, அதிக அர்த்தமுள்ள வேலை வாழ்க்கைக்கு அமைதியான ஆனால் சக்திவாய்ந்த திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும்.
