சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்து பச்சை நிறத்தில், இந்த வண்ணங்களின் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்காக நாங்கள் பெரும்பாலும் ஷாப்பிங் செய்கிறோம், ஏனெனில் அவை இதயம், கண்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஊதா நிற உணவுகள் என்ன செய்கின்றன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? அவிழ்க்கப்படாதவர்களுக்கு, அவை அந்தோசயினின்களின் வளமான மூலமாகும், இது சரியான சாயலுக்கு காரணமான சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஆய்வின் படி, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் செல்லுலார் சேதத்தைத் தடுக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. 8 வகையான ஊதா நிற உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கண்டறிய கீழே உருட்டவும்.
