இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், செயலிழப்பு உணவுகள் மற்றும் சாறு சுத்திகரிப்பு ஆகியவை சமூக ஊடகங்களில் நவநாகரீகமாக இருக்கலாம், ஆனால் போதுமான அளவு சாப்பிடுவது சோர்வு, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் மூளை மூடுபனி ஆகியவற்றிற்கு வேகமான பாதை.
இளைஞர்கள் – குறிப்பாக பெண்கள் – பெரும்பாலும் பசியைப் போல பசியைப் போல நடத்துகிறார்கள். ஆனால் உங்கள் உடல் உங்களை உயிரோடு வைத்திருக்கவும், உங்கள் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்குத் எரிபொருளாகவும், உங்கள் உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கவும் முயற்சிக்கிறது. உணவைத் தவிர்ப்பது-குறிப்பாக காலை உணவு-உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குழப்புகிறது மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது கருவுறுதல் போராட்டங்கள் போன்ற நீண்டகால பிரச்சினைகளை அழைக்கிறது.
உங்கள் ஊட்டத்தை ஈர்க்க உண்ணாவிரதத்திற்கு பதிலாக, உங்கள் எதிர்கால சுயத்தை வளர்க்க சாப்பிடுங்கள். சீரான உணவு, வழக்கமான நேரம் மற்றும் கார்ப்ஸைச் சுற்றி எந்த குற்றமும் இல்லை-அங்குதான் பளபளப்பு நடக்கிறது.
