கவலைக் கோளாறுகள் உலகின் மிகவும் பொதுவான மனநோயாகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் நூற்றுக்கணக்கான மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது என்று உலக சுகாதார அமைப்பு தெரிவித்துள்ளது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற பிரதான சிகிச்சைகள் இன்னும் விதிமுறையாக இருந்தாலும், யோகா பெருகிய முறையில் ஒரு மதிப்புமிக்க இணைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. ஜமா மனநல மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், யோகா நடைமுறையில் பொதுவான கவலை உள்ள நபர்களின் அறிகுறிகளில் கணிசமான குறைப்புக்கள் ஏற்பட்டன, யோகா எவ்வாறு சுவாசம், இயக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வால் உடலையும் மனதையும் ஆற்றும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
பதட்டத்தை குணப்படுத்த உதவும் சில யோகமான ஆசனங்கள் பின்வருமாறு.
