உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா நல்லது என்று சொல்வது ஒரு குறை. யோகா, மற்ற வகையான உடற்பயிற்சிகளுடன் சேர்ந்து, உங்கள் உடல் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது. எந்த நேரமும் யோகா செய்ய ஒரு நல்ல நேரம் என்றாலும், காலையில் அதை முதலில் செய்வது பல சுகாதார நன்மைகளை அறுவடை செய்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், சில ஆசனங்கள், காலையில் தொடர்ந்து செய்யப்படும்போது, உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், பதட்டம் போன்ற பல வாழ்க்கை முறை நிலைமைகளைத் தணிக்கும். இங்கே 5 ஆசனங்கள் உள்ளன …
