ஷிஷுவாசனா என்று அழைக்கப்படும் குழந்தை போஸ், நீங்கள் தரையில் மண்டியிட்டு, உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, உங்கள் நெற்றியை தரையில் குறைக்கும்போது உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி நீட்டவும் ஒரு ஓய்வெடுக்கும் தோரணையாகும்.
இந்த போஸ் மார்பு, தோள்கள் மற்றும் பின்புறம் பதற்றத்தை வெளியிட உதவுகிறது, தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியமான மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் இது சிறந்தது. மன அழுத்த அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகள் பெரும்பாலும் மேம்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் நிறம் மிகவும் சுத்தமாக இருக்கும். மன அழுத்தம் கண் பைகள், சீரற்ற தோல் தொனி மற்றும் நிறமி போன்ற சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது, இவை அனைத்தையும் யோகா மூலம் மேம்படுத்தலாம்.
உடல்நலம்+யோகாவுடன் பொருத்தமாக இருங்கள்
