நாம் வயதாகும்போது, நம் உடலில் நிறைய விஷயங்கள் மாறுகின்றன, குறிப்பாக பெண்களில், வயது பொதுவாக தசை வெகுஜனத்தையும் வலிமையையும் இழப்பதால், சர்கோபீனியா எனப்படும் ஒரு நிலை.
இழப்பு நடைபயிற்சி, தூக்குதல் மற்றும் மளிகைப் பொருட்களைக் கொண்டுவருவது போன்ற எளிய செயல்களை கடினமாக்குகிறது. சர்கோபீனியா என்பது வயது தொடர்பான முற்போக்கான எலும்பு தசைக் கோளாறு ஆகும், இது முதன்மையாக எலும்பு தசை வெகுஜனத்தைக் குறைத்தல், தசை வலிமை குறைதல் மற்றும் பலவீனமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது 60 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் 13 சதவீதத்தையும், 80 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 50 சதவீதம் வரை பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஊட்டச்சத்துக்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, இந்த ஆரோக்கியமற்ற போக்கை மாற்றியமைக்க பெண்கள் பங்களிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள முறை உள்ளது.
முதன்மை சர்கோபீனியா கொண்ட 1,200 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் சம்பந்தப்பட்ட 21 சோதனைகளை இந்த ஆய்வு மதிப்பிட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் சராசரியாக 71 வயது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் மூன்று அணுகுமுறைகளுக்கு இடையில் ஒரு ஒப்பீடு செய்தனர்: உடற்பயிற்சி மற்றும் புரதச் கூடுதல் ஆகியவை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நடவடிக்கைகளாக, மற்றும் இணைந்து. ஆய்வாளர்கள் மூன்று விளைவுகளில் கவனம் செலுத்தினர்: தசை வலிமை, தசை வெகுஜன மற்றும் உடல் செயல்பாடு.
