பப்பாளி பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாப்பேன் போன்ற செரிமான நொதிகளின் பணக்கார உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது பல உணவுகளில் மிகவும் பிடித்தது. இருப்பினும், பப்பாளிக்கு ஏராளமான நன்மைகள் இருக்கும்போது, இது அனைவருக்கும் பொருத்தமானதல்ல. அறிவியல் நேரடி மற்றும் தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் என்ஐஎச் ஆய்வின் படி, சில குழுக்கள் பப்பாளியை உட்கொண்டால், குறிப்பாக பெரிய அளவில் அல்லது பழுக்காத வடிவங்களில் உடல்நல அபாயங்களை எதிர்கொள்ளக்கூடும்.எடுத்துக்காட்டாக, பழுக்காத பப்பாளியில் காணப்படும் என்சைம்கள் மற்றும் லேடெக்ஸ் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டும், அதே நேரத்தில் லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை அல்லது தைராய்டு நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் பாதகமான விளைவுகளை அனுபவிக்கக்கூடும். சிறுநீரக கற்கள் அல்லது செரிமான அச om கரியம் போன்ற சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட தங்கள் உட்கொள்ளலை மிதப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அபாயப்படுத்தாமல் பழத்தின் நன்மைகளை பாதுகாப்பாக அறுவடை செய்வதை உறுதி செய்வதற்கு பப்பாளியைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம். இந்த வெப்பமண்டல பழங்களை பொறுப்புடன் அனுபவிப்பதற்கு விழிப்புணர்வு மற்றும் மிதமானவை முக்கியம்.
பப்பாளி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டிய 5 பேர்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: பழுக்காத பப்பாளி அபாயங்கள்
என்ஐஎச் நடத்திய ஆய்வின்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறிப்பாக பப்பாளி மீது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக அது பழுக்காத அல்லது அரை பழுத்திருக்கும் போது. பழுக்காத பப்பாளாவில் மரப்பால் மற்றும் அதிக அளவு பாப்பேன் உள்ளது, இது கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டும் ஒரு நொதி. அதை அதிகமாக அல்லது தவறான வடிவத்தில் உட்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் குறைப்பிரசவம் அல்லது சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். முழு பழுத்த பப்பாளி பொதுவாக சிறிய அளவில் பாதுகாப்பானது, ஆனால் பல சுகாதார வல்லுநர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருப்பதைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
இதய தாள கோளாறுகள் உள்ள நபர்கள்
பப்பாளி சயனோஜெனிக் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலில் சிறிய அளவிலான ஹைட்ரஜன் சயனைடை வெளியிடலாம். பொதுவாக மிதமான பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகள் அல்லது பிற இருதய நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் பாதகமான விளைவுகளை அனுபவிக்கக்கூடும். அதிகப்படியான நுகர்வு இதய தாள சிக்கல்களை மோசமாக்கும் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும். இதய நிலைமைகளைக் கொண்ட எவரும் தங்கள் உணவில் பப்பாளி சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
சிட்டினேஸ்கள் போன்ற புரதங்கள் பப்பாளி இருப்பதை அறிவியல் நேரடி ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது, இது லேடெக்ஸுக்கு உணர்திறன் கொண்ட நபர்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் தும்மல் மற்றும் அரிப்பு முதல் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் கடுமையான சுவாசக் கோளாறு வரை இருக்கலாம். உங்களிடம் அறியப்பட்ட லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், பப்பாளி சாப்பிடுவது, சிறிய அளவில் கூட, எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். எந்தவொரு சுகாதார அவசரநிலைகளையும் தடுக்க பழத்தை முழுவதுமாக தவிர்ப்பது நல்லது.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் கொண்ட நபர்கள்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு, பப்பாளி எச்சரிக்கையுடன் நுகரப்பட வேண்டும். பப்பாளியில் உள்ள சில சேர்மங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டில் தலையிடக்கூடும், சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு அல்லது குளிர் சகிப்பின்மை போன்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் உங்கள் உணவில் பப்பாளி சேர்ப்பது தைராய்டு ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கலாம், எனவே அதை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
சிறுநீரக கற்களுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள்
பப்பாளி வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் ஆக்சலேட்டாக மாற்றப்படுகிறது. தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் ஆய்வுகள் கூறுகையில், அதிகப்படியான ஆக்சலேட் கால்சியத்துடன் ஒன்றிணைந்து கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குகிறது. சிறுநீரக கற்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள் பப்பாளி உள்ளிட்ட உயர் வைட்டமின்-சி உணவுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், மேலும் மீண்டும் வருவதைத் தவிர்ப்பதற்காக தங்கள் உணவை சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிக்க வேண்டும். மிதமான தன்மை முக்கியமானது, மேலும் கவனமாக கண்காணிப்பது பப்பாளியை பாதுகாப்பாக அனுபவிக்க உதவும்.பப்பாளி ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளின் செல்வத்தை வழங்கும்போது, இது அனைவருக்கும் பொருத்தமானதாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இதய தாள பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்கள், லேடெக்ஸுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை நிர்வகிக்கும் நபர்கள் அல்லது சிறுநீரக கற்களின் வரலாறு உள்ள எவரும் தங்கள் உணவில் பப்பாளியைச் சேர்ப்பதற்கு முன் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் தனித்துவமான சுகாதாரத் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வதும், உங்கள் உடலைக் கேட்பதும் பப்பாளியை பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் அனுபவிப்பதில் இன்றியமையாத படிகள்.மிதமானது முக்கியமானது; அதிகப்படியான கணக்கீடு சில நேரங்களில் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதுமே சிறந்த நடவடிக்கையாகும். தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்வதன் மூலமும், தேவைப்படும்போது நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெறுவதன் மூலமும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கும் போது பப்பாளியின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.படிக்கவும் | வடத்தில் ஒரு துளை இருப்பிட காரணம்: தென்னிந்திய சிற்றுண்டி ரகசியங்கள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன
