குறைத்து மதிப்பிடப்படுவது மிகவும் வெறுப்பூட்டும் அனுபவங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நீங்கள் தவறாமல் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களிடமிருந்து வரும்போது. இது உங்கள் பணியிடத்தில் இருந்தாலும், நண்பர் குழுவில் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் இருந்தாலும், உங்களை “குறைவான திறன், குறைந்த திறன், குறைவான புத்திசாலித்தனமான அல்லது குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர்கள் என்று அறியாமலோ அல்லது வேண்டுமென்றே அல்லது வேண்டுமென்றே கருதும் நபர்கள் உள்ளனர்.உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், குறைத்து மதிப்பிடுவது பெரும்பாலும் உங்கள் உண்மையான திறன்கள் அல்லது ஆளுமையிலிருந்து அல்ல, ஆனால் மற்றவர்கள் அமைதி, கருணை அல்லது அமைதியான நம்பிக்கை போன்ற பண்புகளை எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதிலிருந்து. உங்கள் பங்களிப்புகள் கவனிக்கப்படாமல் அல்லது உங்கள் குரல் மூழ்கிவிடும் என நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருந்தால், யாராவது உங்களை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடிய ஐந்து நுட்பமான அறிகுறிகள் இங்கே.
நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் அவர்கள் தலையிடுகிறார்கள்
குறைத்து மதிப்பிடப்படுவதற்கான பொதுவான அறிகுறி என்னவென்றால், யாராவது அடிக்கடி “சரியான” அல்லது “உதவி” செய்யும்போது, குறிப்பாக நீங்கள் அதைக் கேட்காதபோது. அவர்கள் உங்கள் பணிகளைச் சுற்றலாம், உங்கள் வேலையை மீண்டும் செய்யலாம் அல்லது விஷயங்களை எவ்வாறு சிறப்பாகச் செய்வது என்பது குறித்து கோரப்படாத ஆலோசனைகளை வழங்கலாம்.இந்த வகையான குறுக்கீடு பெரும்பாலும் உங்கள் தீர்ப்பில் நம்பிக்கை இல்லாததைக் குறிக்கிறது. இது எப்போதும் தீங்கிழைக்கும் அல்ல. சில நேரங்களில், மக்கள் உண்மையிலேயே உதவியாக இருக்கிறார்கள் என்று உண்மையிலேயே நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது தொடர்ந்து நடந்தால், குறிப்பாக அதிகாரம் அல்லது செல்வாக்கின் நிலையில் உள்ள ஒருவரிடமிருந்து, அதை நீங்கள் சொந்தமாகக் கையாளும் திறன் கொண்டவர் என்று அவர்கள் நம்பாததால் இருக்கலாம்.
அவர்கள் உங்கள் சார்பாக பேசுகிறார்கள்
உங்கள் அனுமதியின்றி யாராவது உங்களுக்காகப் பேசும்போது மற்றொரு நுட்பமான சிவப்புக் கொடி. இது உங்களை நோக்கி இயக்கப்பட்ட கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறதா, உங்களை உள்ளடக்கிய முடிவுகளை எடுப்பதா, அல்லது நீங்கள் “அநேகமாக” என்று மற்றவர்களிடம் கூடச் சொல்லினாலும், நீங்கள் நீங்களே பேச மாட்டீர்கள் அல்லது பேச முடியாது என்று அவர்கள் கருதுகிறார்கள்.இந்த நடத்தை உங்கள் குரல் அதிக எடையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்ற நம்பிக்கையில் வேரூன்றியிருக்கலாம், அல்லது உங்கள் சொந்த கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தும் நம்பிக்கை உங்களுக்கு இல்லை. காலப்போக்கில், உங்கள் குரலை நீங்கள் தீவிரமாக மீட்டெடுக்காவிட்டால், இது உங்கள் ஏஜென்சி மற்றும் தன்னம்பிக்கை உணர்வில் சிப் செய்யலாம்.
வேறு யாராவது அவற்றை மீண்டும் செய்யும் வரை அவர்கள் உங்கள் கருத்துக்களை நிராகரிக்கின்றனர்
ஒரு கூட்டத்தின் போது உங்கள் பரிந்துரைகள் எவ்வாறு புறக்கணிக்கப்படுகின்றன அல்லது பளபளப்பாக உள்ளன என்பதை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறார்கள், வேறு யாராவது சரியான விஷயத்தைச் சொல்லும்போது மட்டுமே பாராட்டப்பட வேண்டுமா? இந்த வெறுப்பூட்டும் அனுபவம் குறைத்து மதிப்பிடப்படுவதற்கான ஒரு உன்னதமான அறிகுறியாகும்.உளவியலாளர்கள் இதை ஒரு வகையான யோசனை ஒதுக்கீடு என்று அழைக்கிறார்கள். உங்கள் உணரப்பட்ட அதிகாரம் அல்லது சமூக நிலைப்பாடு அறையில் உள்ள மற்றவர்களை விட குறைவாக இருக்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. மக்கள் முதலில் உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள், ஆனால் உங்கள் கருத்துக்கள் “நம்பகமானவை” என்று கருதும் ஒருவரால் சரிபார்க்கப்படும்போது, அவை உங்களுக்கு அங்கீகாரத்தை வழங்காமல் திடீரென்று மதிப்புமிக்கதாக மாறும்.
உங்களைச் சேர்க்காமல், உங்களைப் பாதிக்கும் முடிவுகளை அவர்கள் எடுக்கிறார்கள்
இது வேலையில் இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் இருந்தாலும், உங்களை குறைத்து மதிப்பிடும் நபர்கள் பெரும்பாலும் முக்கியமான உரையாடல்களிலிருந்து உங்களை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள். சரிபார்க்க அவர்கள் கவலைப்படாமல், உங்களை நேரடியாக பாதிக்கும் திட்டங்கள், மாற்றங்கள் அல்லது தேர்வுகளை அவர்கள் செய்யலாம்.இது உங்கள் கருத்து முக்கியமானது என்று அவர்கள் நம்பவில்லை அல்லது நீங்கள் பின்வாங்குவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. இது காலப்போக்கில் சேதப்படுத்தக்கூடிய நுட்பமான கட்டுப்பாட்டின் ஒரு வடிவமாகும், குறிப்பாக குழு இயக்கவியல் அல்லது கூட்டு சூழல்களில்.
அவர்கள் பலவீனத்திற்கான கருணையையும் அமைதியையும் குழப்புகிறார்கள்
ஒருவேளை மிகவும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட பண்பு அமைதியானது. நீங்கள் இயற்றப்பட்ட, மென்மையாக பேசும் அல்லது பரிவுணர்வுடன் இருந்தால், சிலர் இதை வலிமை அல்லது உறுதிப்பாட்டின் பற்றாக்குறை என்று விளக்குகிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், இவை உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டின் குணங்கள்.துரதிர்ஷ்டவசமாக, உயர் அழுத்தம் அல்லது போட்டி சூழல்களில், மக்கள் பெரும்பாலும் சத்தத்தை தலைமை மற்றும் குழப்பத்துடன் இணக்கத்துடன் ஒப்பிடுகிறார்கள். நீங்கள் ஆக்ரோஷமாக இல்லாததால் குறைத்து மதிப்பிடப்படுவது உங்கள் திறனை பிரதிபலிக்காது, இது அவர்களின் வரையறுக்கப்பட்ட முன்னோக்கை பிரதிபலிக்கிறது.
அதை எவ்வாறு கையாள்வது
குறைத்து மதிப்பிடப்படுவது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது மோதல் இல்லாமல் மக்களை தவறாக நிரூபிக்க ஒரு வாய்ப்பையும் வழங்குகிறது. அதைக் கையாள சில வழிகள் இங்கே:
- உங்கள் செயல்கள் பேசட்டும்: முடிவுகள் சக்திவாய்ந்தவை. தரமான வேலைகளை தொடர்ந்து வழங்குவதோடு நிலைத்தன்மையைக் காண்பிப்பதும். காலப்போக்கில், உங்கள் நம்பகத்தன்மை மறுக்க முடியாததாகிவிடும்.
- மூலோபாய ரீதியாக பேசுங்கள்: உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள பயப்பட வேண்டாம். சில நேரங்களில், நன்கு வைக்கப்பட்டுள்ள கருத்து அல்லது எல்லை மற்றவர்கள் உங்களை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதை மாற்றலாம்.
- உங்கள் மதிப்பை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்: மற்றவர்கள் உங்களை சரிபார்க்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் உங்களை சரிபார்க்கலாம். உங்கள் வெற்றிகள், பங்களிப்புகள் மற்றும் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும்.
- ஆதரவாளர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைத்து: உங்கள் பலத்தை அங்கீகரித்து மேம்படுத்தும் நபர்களைச் சுற்றி இருப்பது வேறு இடங்களில் குறைத்து மதிப்பிடப்படுவதன் தாக்கத்தை ஈடுசெய்ய உதவும்.
குறைத்து மதிப்பிடுவது பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடமிருந்து அவர்களின் சார்பு அல்லது வரம்புகளை உங்களிடம் முன்வைக்கிறது. இது உங்கள் ஆளுமையின் தவறான புரிதல் அல்லது அவர்களின் சொந்த பாதுகாப்பின்மையின் பிரதிபலிப்பாக இருந்தாலும், நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அவர்களின் கருத்து உங்கள் மதிப்பை வரையறுக்காது. உங்கள் அமைதி வலிமை. உங்கள் கருணை சக்தி. அங்கீகரிக்கப்படாமல் போகும்போது கூட, உங்களைத் தொடர்ந்து காண்பிப்பதற்கும், உங்களைத் தொடர்ந்துச் செய்வதற்கும் உங்கள் திறன் உண்மையான பின்னடைவின் அறிகுறியாகும்.
