பெரும்பாலும், சுத்தம் செய்வது என்பது உங்களால் முழுமையாக வெல்ல முடியாத ஒன்றாகத் தெரிகிறது; இது தூய்மையானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் போதெல்லாம் கறைகள், குழப்பங்கள் மற்றும் நீர் அடையாளங்கள் மீண்டும் வந்து கொண்டே இருக்கும். இருப்பினும், தந்திரம் நாள் முழுவதும் சுத்தம் செய்யாமல், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஐந்து நிமிடங்கள் சரியாகச் செய்தால் என்ன செய்வது? ஒரு சாதாரண வாராந்திர சுத்திகரிப்பு, தனிநபர்கள் தங்கள் வீடுகளை மணிநேரம் செலவழிக்காமல் பராமரிக்கும் விதத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்தி வருகிறது. இது சரியானது அல்ல, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நிலையானது; இது உடல் ரீதியாக அல்லாமல் வேறு வழிகளில் விஷயங்களை புதியதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
5 நிமிட ஞாயிறு குளியலறை பழக்கம் ஏன் வேலை செய்கிறது
முன்னுரை மிகவும் எளிமையானது: ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் மடு, கண்ணாடி மற்றும் கவுண்டர்டாப்புகள் போன்ற பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய ஐந்து நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள். அழகு என்னவென்றால், நீங்கள் அழுக்கு குவிவதை அதன் தடங்களில் நிறுத்துகிறீர்கள். உண்மையில், எப்போதாவது ஆழமாக சுத்தம் செய்வதை விட குறுகிய கால அடிப்படையில் சுத்தம் செய்வது மிகவும் திறமையானது, இதனால் முயற்சி குறைகிறது.இந்த வழியில், அழுக்கு ஒரு சாத்தியமற்ற பணியாக குவிந்துவிட்டால், பின்னர் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய தொந்தரவைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆபத்தைக் குறைக்கும் அளவுக்கு உங்கள் வீடு சுத்தமாக இருப்பதையும் உறுதிசெய்கிறீர்கள். பிரச்சனை உள்ள பகுதிகளில் அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது மாசுபாட்டை கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கிறது.எளிமையாகச் சொன்னால், இப்போது சில நிமிடங்கள் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும் மற்றும் ஆழமான சுத்தம் செய்வதோடு தொடர்புடைய அச்ச உணர்வு.
வாராந்திர சுத்தம் மற்றும் சுகாதாரத்தின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்
குளியலறைகளின் தன்மை, அவை பாக்டீரியா, அச்சு மற்றும் எச்சங்கள் வளரக்கூடிய ஈரப்பதமான சூழல்களாகும். மேற்பரப்பின் பாக்டீரியா அபாய மதிப்பீடு மற்றும் குடியிருப்பு குளியலறைகளில் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஆதார-பாதை-மடு கட்டமைப்பு’ என்ற ஆய்வு, குளியலறைகளை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வது நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஈரப்பதம் மற்றும் அழுக்கு குளியலறை மேற்பரப்பில் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. மேலும், சுகாதாரத்தின் பங்கை மறுக்க முடியாது. குழாய்கள், கவுண்டர்டாப்புகள் மற்றும் கழிப்பறை கைப்பிடிகளில் கிருமிகள் இருப்பதால் குளியலறையை தொடர்ந்து சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் அவசியத்தை சுகாதார நிபுணர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.வழக்கமான துப்புரவு முறைகள் குளியலறையின் மேற்பரப்பை அவற்றின் தூய்மையைப் பராமரிக்க வாரந்தோறும் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றன என்பதையும் குறிப்பிடுவது பொருத்தமானது.வாரத்திற்கு ஒருமுறை குளியலறையை சுத்தம் செய்யும் கருத்து எவ்வளவு அறிவியல் மற்றும் பகுத்தறிவு என்பதை இது காட்டுகிறது.
இந்த சிறிய பழக்கம் உங்கள் வாரத்தை எப்படி மாற்றுகிறது
இந்த நுட்பத்தின் சக்தி சுகாதார அம்சத்தில் தங்கியிருப்பது மட்டுமல்லாமல், அதனுடன் வரும் உளவியல் விளைவும் காரணமாகும். நீங்கள் உங்கள் வாரத்தை ஒரு புதிய வழியில் தொடங்குகிறீர்கள், இதனால் மட்டையிலிருந்து கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.இரண்டாவதாக, இது தினசரி முயற்சியின் தேவையை குறைக்கிறது. குளியலறை களங்கமற்றதாக இருப்பதால், தண்ணீரை உலர்த்துதல் அல்லது பொருட்களைத் திரும்பப் பெறுதல் போன்ற சிறிய சரிசெய்தல் கூட சிரமமின்றி இருக்கும்.இறுதியாக, கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய உளவியல் அம்சம் உள்ளது. சுகாதார நடத்தை பற்றிய ஆய்வில், ‘சுகாதார நடைமுறைகள் மற்றும் குடும்பத்தின் சுகாதார நிலை மீதான அதன் தாக்கம்’ பற்றிய ஒரு பகுப்பாய்வு ஆய்வு, ஒருமுறை நிறுவப்பட்டால், ஆறுதல் மற்றும் ஒழுங்குக்கான விருப்பம் காரணமாக நடைமுறைகள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.சாராம்சத்தில், இந்த பழக்கம் உங்கள் தினசரி சுமைகளை குறைக்கிறது. ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் ஒரு ஐந்து நிமிடங்கள் உங்கள் வீட்டையும் உங்களையும் சரியான சமநிலையில் வைத்திருக்கும் எளிதான சடங்காக மாறும்.
