ஒரு நல்ல குடல் இயக்கம், குறிப்பாக காலையில், நாள் முழுவதும் தொனியை அமைக்கிறது. உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் நன்றாக நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் இலகுவாக உணர்கிறீர்கள், வீக்கத்தை அனுபவிப்பதில்லை, நீங்களும் நன்றாக சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று சொல்லாமல் போகிறது. மறுபுறம், நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் உங்கள் வாழ்க்கையை முற்றிலுமாக உயர்த்தும், மேலும் தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சில நேரங்களில் மலச்சிக்கல் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது, உங்களிடம் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் இருந்தால், நார்ச்சத்து இல்லாத மோசமான உணவு காரணமாக இது அதிக வாய்ப்புள்ளது. தினமும் உங்களை பூப் செய்யும் ஐந்து காய்கறிகள் இங்கே!
