சில நேரங்களில் அதிகப்படியான உணவு என்பது தன்னைக் கட்டுப்படுத்தாததற்கான காரணம் அல்ல, உண்மையில், தொடர்ச்சியான மன அழுத்தமும் அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதற்கு வழிவகுக்கும். கார்டிசோல் வெளியிடப்படும் போது ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது பசியை அதிகரிக்கிறது. ‘மன அழுத்தம் சாப்பிடுவது’ என்று ஒரு சொல் உள்ளது, அதன் பின்னால் ஹார்மோன்கள் உள்ளன. இதேபோல், தூக்கமின்மையும் கார்டிசோலை வெளியிடலாம், இதனால், ஒரு நபரை மன அழுத்தத்தை உண்ணும் ஒரு கட்டத்திற்கு தள்ளும்.
தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்தல், தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற நடவடிக்கைகளை மன அழுத்தத்தை வெளியிடுவதற்கு மாற்றியமைப்பது, அவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகியதால் அதிகமயமான நபர்களுக்கு உதவும்.
