இந்த உடற்பயிற்சிகள் வலுவான அறிவியல் சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்பட்டாலும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மார்பு அசௌகரியம், அசாதாரண மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் அல்லது திடீர் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. ஒரே இரவில் உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ளுவதல்ல, நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பாதுகாப்பான, நிலையான வழக்கத்தை உருவாக்குவதே குறிக்கோள்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள தகவல் பொது விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரை அணுகவும்.
