மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கையை இலக்காகக் கொள்வதற்குப் பதிலாக (இது இல்லை), இருதயநோய் நிபுணர்கள் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். சுவாச பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது கேஜெட்டுகள் இல்லாமல் சில அமைதியான நிமிடங்கள் கூட நாளில் பிணைக்கப்படுகின்றன. இந்த கவனமுள்ள இடைநிறுத்தங்கள் உடலின் அட்ரினலின் அவசரத்தை குறைக்கின்றன, இதயத் துடிப்பை அமைதிப்படுத்துகின்றன, எரிவதைத் தடுக்கின்றன. காலப்போக்கில், இந்த மைக்ரோ பிரேக்குகள் பின்னடைவை உருவாக்குகின்றன, இதனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் எடைக்கு இதயத்தை குறைவாக பாதிக்கலாம்.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. குறிப்பிடப்பட்ட நடைமுறைகள் டாக்டர் முகேஷ் கோயலின் தனிப்பட்ட வழக்கம் மற்றும் ஆலோசனையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அவை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக எடுத்துக் கொள்ளப்படக்கூடாது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்காக, எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
