இன்றைய வேகமான உலகில், காலக்கெடு ஒருபோதும் நிற்காது மற்றும் தனிப்பட்ட இடம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாதது, கோபம் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. இது எப்போதுமே கூச்சல் அல்லது பெரிய சண்டைகள் எனக் காட்டாது – இது ஒருவரைப் பற்றிக் கொள்வது, போக்குவரத்தில் எரிச்சலூட்டுவது அல்லது தாமதத்தில் வருத்தப்படுவது போன்ற சிறியதாக இருக்கலாம்.
இது ஒரு சாதாரண மன அழுத்த பதிலைப் போல உணர்ந்தாலும், கோபம் நாம் உணர்ந்ததை விட பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது மெதுவாக நம் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது, நம் உறவுகளைத் துடிக்கிறது, மேலும் நம் நேரத்தையும் சக்தியையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறோம் என்பதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த கட்டுரையில், நிர்வகிக்கப்படாத கோபம் நம் வாழ்வின் வெவ்வேறு பகுதிகளை எவ்வாறு அமைதியாக வடிவமைக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம் – மேலும் தீங்கு விளைவிப்பதற்கு முன்பு கட்டுப்பாட்டை திரும்பப் பெற நாம் என்ன செய்ய முடியும்.