தொழில்முனைவோர் மற்றும் உள்ளடக்க உருவாக்கியவர் அன்குர் வாரிகூ சமீபத்தில் தனது தனிப்பட்ட சுகாதார வெற்றிக் கதையைப் பகிர்ந்து கொள்ள தனது ஐ.ஜி கைப்பிடிக்கு அழைத்துச் சென்றார். செல்வம், வெற்றி மற்றும் தோல்வி, பணம் மற்றும் முதலீடு, சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகள் ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் உள்ளடக்கத்திற்காக அறியப்பட்ட அங்கூர், 2012 ஆம் ஆண்டில், அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, மேலும் மருத்துவர் அவரிடம் “நடப்பதை நிறுத்த” சொன்னார். அதன்பிறகு அவர் ஒரு மராத்தான் ஓட்டியதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர் தனது உடல் கொழுப்பையும் வெட்ட முடிந்தது, இப்போது 44 வயதில் “கொழுப்பு இல்லாதவர்” என்று அங்கூர் வெளிப்படுத்தினார்! படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும் இரண்டு பகிர்ந்த அங்கூர் எழுதினார், “நடப்பதை நிறுத்துங்கள்!”மருத்துவர் அதை மருந்தில் எழுதினார். அடிக்கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டது.இரண்டு முறை.பிப்ரவரி 2012.எனக்கு அவாஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.என் இடுப்பு எலும்பு சிதைந்து கொண்டிருந்தது.நான் எந்த காரணமும் இல்லாமல் 10% இல் வைக்கிறேன்.நான் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சென்றேன்.3 மாத படுக்கை ஓய்வு.ஊன்றுகோலில் 5 மாதங்கள்.நான் குணமடைந்தேன், ஆனால்…நடைபயிற்சி நிறுத்தும்படி வாழ்க்கை என்னிடம் சொன்னது.இந்த அத்தியாயம் முடிந்துவிட்டது, நான் வென்றேன் என்று நான் எப்படி சொல்ல முடியும்?வெறித்தனத்தின் ஒரு கணத்தில், நான் ஒரு மராத்தான் ஓட்டுவேன் என்று முடிவு செய்தேன்!10 மாத தயாரிப்புக்குப் பிறகு, நான் அதைச் செய்தேன்.நான் அதைப் பற்றி நன்றாக உணருவேன் என்று நினைத்தேன்.ஆனால் நான் அதற்கு நேர்மாறாக உணர்ந்தேன்.நான் ஏமாற்றினேன் என்று உணர்ந்தேன்.ஏனென்றால், அந்த நாள் வரை, நான் இதுவரை ஓடிய அதிகபட்சம் 14 கி.மீ.நான் எந்த நாளையும் காட்டியிருக்கலாம் மற்றும் 21 கி.மீ.ஒவ்வொரு நாளும் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?வெறித்தனத்தின் மற்றொரு தருணத்தில், நான் 6-பேக் ஏபிஎஸ் என்று சொன்னேன்!33 வயதில், 26% உடல் கொழுப்புடன், நான் அடைய எல்லாவற்றையும் மாற்ற வேண்டியிருந்தது
நான் செய்தேன் – உணவு, தூக்க அட்டவணை, உடற்பயிற்சி வழக்கம்.10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு (2024), நான் மீண்டும் பயணத்தை கடந்து 6-பேக் ஏபிஎஸ் பெற முடிவு செய்தேன்.இன்று, எனக்கு 44 வயது மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது.இந்த வழக்கமும் மனநிலையும் என்னுடன் வாழ்க்கைக்காக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்.இந்த ‘இரண்டாவது’ வாழ்க்கைக்கு நன்றி
அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் என்றால் என்ன?
அவாஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் (ஏ.வி.என்), ஆஸ்டியோனெக்ரோசிஸ் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸுடன் குழப்பமடையக்கூடாது) அல்லது எலும்பு பாதிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது எலும்பு திசு இறக்கும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை, ஏனெனில் அது போதுமான இரத்த விநியோகத்தைப் பெறாது. இரத்தம் இல்லாமல், எலும்பு செல்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கின்றன, இதனால் எலும்பு பலவீனமடைந்து இறுதியில் சரிந்துவிடும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் நீண்ட எலும்புகளின் முனைகளை பாதிக்கிறது, குறிப்பாக இடுப்பு (தொடை), ஆனால் இது தோள்பட்டை, முழங்கால், கணுக்கால் மற்றும் பிற மூட்டுகளையும் பாதிக்கும்.
இது மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
முதலில், அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. ஆரம்ப கட்டங்களில் பலருக்கு வலியை உணரவில்லை, ஏனெனில் எலும்பு சேதம் இன்னும் ஒரு புதிய கட்டத்தில் உள்ளது. இருப்பினும், நிலை முன்னேறி, எலும்பு இடிந்து விழத் தொடங்கும் போது, அறிகுறிகள் மிகவும் வெளிப்படையாகவும் வேதனையாகவும் மாறும்.
அறிகுறிகள் என்ன
மூட்டு வலி: மிகவும் பொதுவான அறிகுறி பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு வலி. உதாரணமாக, இடுப்பு பாதிக்கப்பட்டால், இடுப்பு, தொடை அல்லது பிட்டத்தில் வலி உணரப்படலாம். ஆரம்பத்தில், நடைபயிற்சி அல்லது நிற்பது போன்ற மூட்டு மீது எடை போடும்போது மட்டுமே வலி ஏற்படக்கூடும். காலப்போக்கில், ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது படுத்துக் கொள்ளும்போது கூட, வலி நிலையானதாகவும் கடுமையானதாகவும் மாறும்.வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம்: எலும்பு மற்றும் கூட்டு மேற்பரப்பு சரிவில், விறைப்பு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட இயக்கத்தின் வீச்சு உருவாகிறது. இது கூட்டு சுதந்திரமாக நகர்த்துவது கடினம்.எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது சிரமம்: இடுப்பு அல்லது முழங்கால் பாதிக்கப்படும்போது, மக்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம் அல்லது காலில் எடை போடுவது கடினம்.
அவாஸ்குலர் நெக்ரோசிஸை ஏற்படுத்துகிறது
எலும்புக்கு இரத்த ஓட்டம் குறுக்கிடப்படும்போது அல்லது குறைக்கப்படும்போது அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் நிகழ்கிறது. இரத்த நாளங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்கின்றன. இந்த கப்பல்கள் சேதமடையும்போது அல்லது தடுக்கப்படும்போது, எலும்பு திசு இறக்கத் தொடங்குகிறது.
பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
காயம் அல்லது அதிர்ச்சி: ஒரு மூட்டுக்கு அருகிலுள்ள எலும்பு முறிவு அல்லது இடப்பெயர்வு இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும், எலும்புக்கு இரத்த விநியோகத்தை துண்டிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, உடைந்த இடுப்பு அல்லது இடம்பெயர்ந்த தோள்பட்டை AVN க்கு வழிவகுக்கும்.அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு: அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பது இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு வைப்புகளை ஏற்படுத்தும், இது எலும்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது.சில மருந்துகளின் பயன்பாடு: அதிக அளவு ஸ்டெராய்டுகள் (கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்) ஏ.வி.என் உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த மருந்துகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.மருத்துவ நிலைமைகள்: அரிவாள் செல் இரத்த சோகை, க uc சர் நோய் அல்லது இரத்த உறைவு கோளாறுகள் போன்ற நோய்கள் எலும்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும்.
அறியப்படாத காரணங்கள்: சில நேரங்களில் ஏ.வி.என் ஒரு தெளிவான காரணமின்றி உருவாகிறது, இது மரபணு காரணிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளின் கலவையால் இருக்கலாம்.
எந்த எலும்புகள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன
அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸிற்கான மிகவும் பொதுவான தளம் தொடை எலும்பின் பந்து வடிவ மேற்பூச்சு இடுப்பு சாக்கெட்டில் பொருந்துகிறது. இடுப்பு உடலின் எடையின் பெரும்பகுதியைக் கொண்டிருப்பதால், இங்கே ஏ.வி.என் குறிப்பிடத்தக்க வலி மற்றும் இயலாமையை ஏற்படுத்தும்.பாதிக்கப்படக்கூடிய பிற எலும்புகள் பின்வருமாறு:தோள்பட்டைக்கு அருகிலுள்ள ஹியூமரஸ் (மேல் கை எலும்பு).முழங்கால் கூட்டு.கணுக்கால் எலும்புகள்.தாடை எலும்பு (அரிதாக).சில சந்தர்ப்பங்களில், ஏ.வி.என் உடலின் இருபுறமும் இடுப்பு அல்லது முழங்கால்கள் போன்றவற்றை பாதிக்கிறது.
யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்
அவஸ்குலர் நெக்ரோசிஸ் பொதுவாக 30 முதல் 50 வயது வரையிலான பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. பெண்களை விட ஆண்கள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறார்கள். எலும்பு காயம், அதிக ஆல்கஹால் பயன்பாடு அல்லது நீண்ட கால ஸ்டீராய்டு பயன்பாடு ஆகியவற்றின் வரலாறு உள்ளவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
