கார்டியோ இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, அது போதும். கார்டியோ மட்டும் தசை வெகுஜனத்தை பாதுகாக்காது; அதற்கு எதிர்ப்பும் தேவை.
படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஏற்கனவே சிறந்தது, ஆனால் எதையாவது சுமந்து செல்வது, மளிகைப் பொருட்கள், ஒரு பையுடனும், ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் கூட, அதை ஏற்றப்பட்ட கேரியாக மாற்றுகிறது, இது கோர், கால்கள் மற்றும் தோள்களில் ஈடுபடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு பத்திரிகையின் கூற்றுப்படி, ஏற்றப்பட்டவை செயல்பாட்டு வலிமையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மெலிந்த தசை திசுக்களை தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது.
இந்த தினசரி செயல், வழக்கமாக கவனிக்கப்படாதது, தொடர்ந்து செய்யும்போது ஒரு ரகசிய வலிமை பில்டராக இருக்கலாம்.
