ஜிம் அமர்வுக்குப் பிறகு அல்லது டிரெட்மில்லில் ஓடும்போது சரிந்து கொண்டிருக்கும் இளம், மறைமுகமாக உடல் ரீதியாக பொருந்தக்கூடிய நபர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதைப் பற்றி குழப்பமான ஒன்று உள்ளது. இவர்கள் சரியாக சாப்பிடுகிறார்கள், ஜிம்மில் தவறாமல் தாக்குகிறார்கள், ஆரோக்கியத்தின் படத்தைப் பார்ப்பார்கள். சமீபத்திய சம்பவங்கள் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் முறையை எடுத்துக்காட்டுகின்றன: 30 மற்றும் 40 வயதிற்குட்பட்டவர்கள் உடற்பயிற்சிகளின் போது திடீரென மாரடைப்பு அனுபவிப்பார்கள். ஆனால் இந்த ஆபத்தான போக்கை என்ன ஏற்படுத்துகிறது? சிறந்த இருதயநோய் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது டிரெட்மில் அல்லது அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளும் அல்ல. இது மிகவும் அமைதியான மற்றும் பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாத ஒன்று.
எல்லோரும் என்ன நினைக்கிறார்கள்: “இது டிரெட்மில்”
இதுபோன்ற ஒவ்வொரு சோகமான சம்பவங்களுக்கும் பிறகு, கிசுகிசுக்கள் தொடங்குகின்றன: இது அதிக உழைப்பு? டிரெட்மில் மிகவும் தீவிரமாக இருந்ததா? ஜிம் வழக்கத்தை குற்றம் சாட்ட பலர் குதிக்கிறார்கள். ஆனால் அது ஒரு அரை உண்மை.முன்னணி இருதயநோய் நிபுணரும் செயல்பாட்டு மருத்துவ நிபுணருமான டாக்டர் அலோக் சோப்ரா சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில் சுட்டிக்காட்டியபடி, இது ஆபத்தானது டிரெட்மில் அல்ல; உடலின் உள் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை.அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளும் சிக்கலை மட்டுமே வெளிவருகின்றன, அவை அதை உருவாக்காது.
புகைப்படம்: பெக்ஸெல்ஸ்
உடலுக்குள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?
இங்கே உண்மை இன்னும் தீர்க்கமுடியாததாக மாறும். இந்த இதயம் தொடர்பான நிகழ்வுகளின் வேரில் பல அமைதியான மற்றும் மெதுவாக உருவாக்கும் நிலைமைகள் உள்ளன:
- மோசமான வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்: மெலிந்த நபர்கள் கூட மோசமான சர்க்கரை வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு செயலாக்க திறன்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
- அமைதியாக
இன்சுலின் எதிர்ப்பு : செல்கள் இன்சுலின் பதிலளிப்பதை நிறுத்தும்போது, காலப்போக்கில் இரத்த சர்க்கரையை அமைதியாக உயர்த்தும் போது இது நிகழ்கிறது. நாள்பட்ட அழற்சி : மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது, இது பல ஆண்டுகளாக தமனிகள் மற்றும் இதயத்தை அணிந்துகொள்கிறது.- மன அழுத்த சுமை மற்றும் மீட்புக் கடன்: நிலையான காலக்கெடு, உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைத்தல் அனைத்தும் குவிந்து கிடக்கின்றன, மேலும் இதயம் விலையை செலுத்துகிறது.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள உணவுகள்: தொகுக்கப்பட்ட “ஆரோக்கியமான” உணவை அதிகமாக நம்புவது மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை புறக்கணிப்பது உடலின் செல்லுலார் இயந்திரங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது.
திடீர் இதய நிகழ்வாகத் தோன்றுவது பெரும்பாலும் பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே. உடல் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே எச்சரிக்கைகளை அளித்து வருகிறது, அவர்கள் கேட்க மிகவும் அமைதியாக இருந்தனர்.
டிரெட்மில் எதிரி அல்ல, அறியாமை
நம் உடல் ஏற்கனவே ஒரு நேர வெடிகுண்டு என்றால், திடீர் பயிற்சி உருகியை ஒளிரச் செய்யலாம். அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி உடலைத் தள்ளுகிறது, ஆனால் உள் அமைப்பு ஏற்கனவே சேதமடைந்தால், அது சுமையை எடுக்க முடியாது.ஒரு கண்ணாடியைப் போன்ற ஒரு டிரெட்மில்லைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், இது ஏற்கனவே உள்ளே என்ன தவறு நடக்கிறது என்பதை பிரதிபலிக்கிறது. இயந்திரம் வில்லன் அல்ல. பிரச்சினை காண்பிக்க முடிவு செய்யும் இடத்தில்தான்.
எனவே தீர்வு என்ன? ஆரம்பகால கண்டறிதலுடன் தொடங்குங்கள்
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவசியம் என்றாலும், ஆபத்தான ஆச்சரியங்களைத் தடுப்பதில் ஆரம்பகால திரையிடல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.மூன்று முக்கிய காசோலைகள் இங்கே:
ஈ.சி.ஜி. (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்): அசாதாரண இதய தாளங்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது.- டி.எம்.டி (
டிரெட்மில் சோதனை ): உடல் அழுத்தத்தின் கீழ் இதயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மதிப்பிடுகிறது. - எக்கோ கார்டியோகிராபி: இதயத்தின் அமைப்பு மற்றும் உந்தி வலிமையின் தெளிவான படத்தை அளிக்கிறது.
இவை சிக்கலான அல்லது விலையுயர்ந்த சோதனைகள் அல்ல, ஆனால் அவை உயிர்காக்கும். இது பயத்தைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் விழிப்புணர்வைப் பற்றியது. அமைதியான அறிகுறிகளையும் மறைக்கப்பட்ட அபாயங்களையும் அங்கீகரிப்பது அலைகளைத் திருப்பும்.இயக்கம் மருந்து, ஆனால் உள் அமைப்பு அதைக் கையாளும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்கும்போது மட்டுமே. இன்றைய நவீன வாழ்க்கை கண்ணுக்கு தெரியாத அழுத்தங்கள், வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு, மோசமான உணவு, ஒழுங்கற்ற தூக்கம் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது, இவை அனைத்தும் இதயத்தை அமைதியாக சேதப்படுத்துகின்றன.“பொருத்தம்” இருப்பது எப்போதும் தெரியவில்லை. உண்மையான ஆரோக்கியம் ஆழமாக உள்ளது, நல்ல வளர்சிதை மாற்றம், அமைதியான தூக்கம், சீரான மன அழுத்தம் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சி ஆரோக்கியம். உள் சமநிலை இல்லாத உடற்பயிற்சி சேதமடைந்த இயந்திரத்தில் காரை ஓட்டுவது போன்றது.[Disclaimer: This article is for informational purposes only and should not be considered medical advice. Always consult a qualified healthcare provider for diagnosis and treatment of health conditions.]
