உடலில் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் உள்ளிட்ட சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் உறுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் மத்தி, நங்கூரங்கள், பீர் மற்றும் பிற மதுபானங்கள் போன்ற கடல் உணவுப் பொருட்களில் அதிக அளவு பியூன்ஸ் உள்ளது. உடலில் இந்த பொருட்களின் முறிவு, அதிக யூரிக் அமில உற்பத்தியை விளைவிக்கிறது. யூரிக் அமில அளவின் இயற்கையான குறைப்பு, அதிக ப்யூரின் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளை குறைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் முட்டை, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் உள்ளிட்ட குறைந்த ப்யூரின் அளவைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆரஞ்சு மற்றும் பெல் மிளகுத்தூள் போன்ற வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்ளும்போது உங்கள் உடலில் உள்ள யூரிக் அமில அளவு குறைகிறது. குறைக்கப்பட்ட உப்பு உள்ளடக்கத்துடன் உணவைத் தயாரிக்கும்போது, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது. செர்ரிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் அவற்றை தவறாமல் சாப்பிடும்போது வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
