நோய்கள் தனியாக வராது என்பதை 2025 ஆம் ஆண்டு மக்களுக்கு நினைவூட்டியது. வானிலை மாற்றங்கள், பயணம், நெரிசலான நகரங்கள் மற்றும் சோர்வான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் ஒன்றாக வேலை செய்தன. சில நோய்கள் புதிய வடிவங்களில் திரும்பியது, மற்றவை எதிர்பார்த்ததை விட வேகமாக பரவுகின்றன. மிகப்பெரிய பாடம் எளிமையானது: உடல்நல அச்சுறுத்தல்கள் இனி அரிதான நிகழ்வுகள் அல்ல. அவை வடிவங்கள். அந்த வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வது 2026 க்கு மக்கள் தயாராக இருக்க உதவும்.
டெங்கு மற்றும் பிற கொசுவினால் பரவும் நோய்கள்
2025 ஆம் ஆண்டின் பெரும்பகுதி வரை, குறிப்பாக நகர்ப்புறங்களில் டெங்கு பாதிப்பு அதிகமாக இருந்தது. நீண்ட மழைக்காலம், கூரைகளில் நீர் சேமிப்பு, மற்றும் அடைபட்ட வடிகால் ஆகியவை வீடுகளுக்கு அருகிலேயே கொசுக்கள் பெருக உதவியது. சிக்குன்குனியா மற்றும் மலேரியா ஒரே மாதிரியான பாதைகளைப் பின்பற்றி, அடிக்கடி அதே சுற்றுப்புறங்களைத் தாக்கின.தனித்து நின்றது நேரம். வழக்குகள் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் தோன்றி நீண்ட காலம் நீடித்தன. 2026 க்கு தயாராகிறது என்பது மழை வருவதற்கு முன்பு செயல்படுவதாகும். வாராவாரம் தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரைக் காலி செய்வது, ஜன்னல் திரைகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் தேங்கி நிற்கும் தண்ணீரைப் புகாரளிப்பது ஃபோகிங் செய்வதை விட முக்கியமானது.
பருவகால காய்ச்சல் மற்றும் கோவிட்-19
இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் கோவிட்-19 ஆகியவை 2025 இல் மறைந்துவிடவில்லை. அவை குறுகிய அலைகளில் வந்தன, ஆனால் வயதானவர்கள் மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்களிடையே மருத்துவமனை வருகையை ஏற்படுத்தியது. பலர் ஆரம்ப அறிகுறிகளை புறக்கணித்தனர், அவற்றை “வெறும் சளி” என்று அழைத்தனர் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதை தாமதப்படுத்தினர்.முக்கிய கற்றல் மீட்பு நேரம். மிக வேகமாக வேலைக்குத் திரும்பியவர்கள் நீண்ட காலம் நோய்வாய்ப்பட்டனர். 2026 ஆம் ஆண்டில், நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்புத் திட்டமிடுதல், வீட்டில் அடிப்படை முகமூடிகளை வைத்திருப்பது மற்றும் காய்ச்சல் நாட்களை மதித்து நடத்துதல் ஆகியவை பீதியின்றி பரவுவதைக் குறைக்கலாம்.
தட்டம்மை
2025 ஆம் ஆண்டில் பல பகுதிகளில் தட்டம்மை வெடிப்புகள் பதிவாகியுள்ளன. நோய் வேகமாகப் பரவுகிறது, குறிப்பாக தடுப்பூசி கவரேஜ் சிறிய இடைவெளிகளைக் கொண்டிருக்கும் இடங்களில். தடுப்பூசி போடப்படாத குழந்தைகள் மற்றும் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஷாட்களைத் தவறவிட்ட இளைஞர்களிடையே பல வழக்குகள் தோன்றின.செய்தி தெளிவாக இருந்தது. பாதுகாப்பு குறையும் போது பழைய நோய்கள் கூட திரும்பும். தடுப்பூசி பதிவுகளை சரிபார்ப்பது, குறிப்பாக பயணம் அல்லது பள்ளி சேர்க்கைக்கு முன், 2026 க்கான அமைதியான ஆனால் சக்திவாய்ந்த படியாகும்.
கண் மற்றும் தோல் தொற்று
கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ், பூஞ்சை தோல் தொற்று மற்றும் சிரங்கு ஆகியவை சீரான உயர்வைக் கண்டன. இவை நெரிசலான வாழ்க்கை இடங்கள், பகிரப்பட்ட துண்டுகள், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் ஈரப்பதமான வானிலை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை அரிதாகவே கடுமையான நோயை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை விரைவாக பரவி அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைத்தன.இங்கே தயார்நிலை தனிப்பட்டது. தனித்தனி டவல்களை வைத்திருப்பது, ஃபோன் ஸ்கிரீன்களை சுத்தம் செய்வது, கண் மேக்கப் அல்லது ரேஸர்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருப்பது போன்றவை அடிப்படையானவை, ஆனாலும் அவை பல மருந்துகளை விட சிறப்பாக வேலை செய்தன.2025 ஆம் ஆண்டில் வெப்பச் சோர்வு மற்றும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மிகவும் பொதுவானதாக மாறியது. அதிக வெப்பம் வெளியில் வேலை செய்பவர்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களை பாதித்தது. மோசமான காற்றோட்டம் மற்றும் மின்வெட்டு காரணமாக பல வழக்குகள் வீட்டிற்குள் நடந்தன.2026 இல், வெப்ப திட்டமிடல் சுகாதாரத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். அதிகாலை வேலைகள், வெயிலின் போது லேசான உணவு, வயதான அண்டை வீட்டாரைப் பார்ப்பது போன்ற எளிய பழக்கவழக்கங்கள் உயிர்களைக் காப்பாற்றும்.
ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பு
வழக்கமான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு பதிலளிக்காத அதிகமான நோய்த்தொற்றுகளை 2025 இல் மருத்துவர்கள் தெரிவித்தனர். இது சுய மருந்து மற்றும் மருந்துகளை சீக்கிரம் நிறுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சிறுநீர் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள்.பாடம் ஒழுக்கமாக இருந்தது. பரிந்துரைக்கப்படும் போது மட்டுமே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்துதல், முழுப் படிப்பை முடித்தல் மற்றும் மீதமுள்ள மாத்திரைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாமல் இருப்பது எதிர்கால சிகிச்சைகளைப் பாதுகாக்கும்.
2026ல் எப்படி தயாராக இருக்க வேண்டும்
தயார்நிலை என்பது பயம் அல்ல. விழிப்புணர்வு என்று பொருள். தடுப்பூசி அட்டவணைகளை புதுப்பித்தல், ஆரம்ப அறிகுறிகளை மதிப்பது, சுத்தமான வாழ்க்கை இடங்களை பராமரித்தல் மற்றும் காலநிலை மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப நடைமுறைகளை மாற்றியமைத்தல் ஆகியவை ஆபத்தை குறைக்கலாம். உடல்நலப் பாதுகாப்பு அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும் போது சிறப்பாகச் செயல்படும், அவசரநிலைகளின் போது எதிர்வினையாக இருக்காது.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றாது. தனிப்பட்ட உடல்நலக் கவலைகள் அல்லது அறிகுறிகளுக்கு எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
