முடி வளர்ப்பது ஒரு அழகு வழக்கம் மட்டுமல்ல; அது ஒரு ஊட்டச்சத்து. முடி உண்மையில் புரதத்தால் ஆனது, எனவே உங்கள் உணவில் அது குறைவாக இருந்தால், எந்த சீரம் அல்லது ஷாம்பு மாயமாக வளர்ச்சியை சரிசெய்ய முடியாது.
ஆண்டின் இறுதியில், நிறைய பேர் பண்டிகை உணவுகள், ஒழுங்கற்ற உணவுகள் மற்றும் குறைந்த புரத உணவுகளில் விழுகின்றனர், குறிப்பாக இந்தியாவில் கார்போஹைட்ரேட்-அதிக உணவுகள் இயல்புநிலையாக இருக்கும்.
வளர்ச்சிக்கு உகந்த சில உணவுகளைச் சேர்க்கவும்:
பருப்பு, ராஜ்மா, சனா, முட்டை, பனீர், தயிர்
கீரை, பீட்ரூட், மேத்தி மற்றும் பிற இரும்புச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள்
ஒரு கைப்பிடி பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், பூசணி விதைகள்
தினமும் ஒரு பழம் – வாழைப்பழம், ஆப்பிள், சிக்கோ அல்லது நீங்கள் விரும்பும் எதுவாக இருந்தாலும்
நீரேற்றத்திற்கு தேங்காய் தண்ணீர்
முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் எளிய குறைபாடுகளால் ஏற்படுகிறது, ஆடம்பரமான பிரச்சனைகளால் அல்ல. உங்கள் தட்டை சரிசெய்வது உங்கள் தலைமுடியின் பாதியை சரிசெய்கிறது.
