புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமணம் மற்றும் லேசான இனிமையான சுவைக்கு பெயர் பெற்ற ஸ்பியர்மிண்ட் (மெந்தா ஸ்பிகாட்டா) ஒரு சமையல் மூலிகையை விட அதிகம். பொதுவாக மெல்லும் ஈறுகள், பற்பசை மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது, இந்த பல்துறை ஆலை பாரம்பரிய பயன்பாடு மற்றும் வளர்ந்து வரும் அறிவியல் ஆகிய இரண்டின் ஆதரவுடன் பரந்த அளவிலான மருத்துவ நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் (-)-கார்வோன் மற்றும் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் போன்ற பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் நிறைந்த, ஸ்பியர்மிண்ட் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது, செரிமானத்தைத் தணிக்கிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் கீல்வாதம் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவக்கூடும்.சூடான அல்லது பனிக்கட்டியை அனுபவித்தாலும், ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு எளிதான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கூடுதலாகும். இது இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாதது மற்றும் கலோரி இல்லாதது, இது எந்த நாளிலும் ஏற்றதாக அமைகிறது. ஸ்பியர்மிண்டின் சிறந்த சுகாதார நன்மைகளை ஆராயுங்கள், குறிப்பாக தேநீர் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயாக உட்கொள்ளும்போது.
ஸ்பியர்மிண்ட் என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது
ஸ்பியர்மிண்ட் (மெந்தா ஸ்பிகாட்டா) என்பது புதினா குடும்பத்திலிருந்து ஒரு மணம் கொண்ட மூலிகையாகும், இது இனிமையான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் ஈட்டி வடிவ இலைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டது, இது இப்போது உலகளவில் வளர்க்கப்பட்டு சமையல், பானங்கள், பற்பசை, பசை மற்றும் மூலிகை வைத்தியம் ஆகியவற்றில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் கூர்மையான உறவினர் மிளகுக்கீரை போலல்லாமல், ஸ்பியர்மிண்ட் ஒரு லேசான, சற்று இனிமையான சுவை கொண்டது, இது சமையல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
முக்கியத்துவம்
- ஸ்பியர்மிண்ட் ஒரு சுவையான மூலிகை மட்டுமல்ல-இது ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளால் நிரம்பியுள்ளது:
- உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை.
- ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது, குறிப்பாக பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களில்.
- செரிமானம், வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வாயு போன்ற அறிகுறிகளை நிவாரணம்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, மெந்தோல் போன்ற இயற்கையான அமைதியான சேர்மங்களுக்கு நன்றி.
- ஆண்டிமைக்ரோபியல் நன்மைகளை வழங்குகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
- வளர்ந்து வரும் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
ஸ்பியர்மிண்டின் ஆச்சரியமான நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியாது
- செரிமான அச om கரியத்தை எளிதாக்குகிறது
குமட்டல், வாயு, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்பியர்மிண்ட் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாவர கலவை (-)-இயற்கையாகவே ஸ்பியர்மிண்டில் காணப்படும் கார்வோன், செரிமான மண்டலத்தின் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அச om கரியத்தை எளிதாக்குகிறது.மருத்துவ பரிசோதனைகளில், ஸ்பியர்மிண்ட் அடிப்படையிலான சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொண்ட எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அறிவித்தனர். மற்றொரு ஆய்வில், ஸ்பியர்மிண்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது கீமோதெரபி நோயாளிகளுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைத்தது.ஸ்பியர்மிண்ட் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது, இது உடலை இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வயதான மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களுக்கு பங்களிக்கும்.ஸ்பியர்மிண்டில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம், லிமோனீன், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன – இவை அனைத்தும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுப்பதில் ஸ்பியர்மிண்ட் சாறு செயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுடன் ஒப்பிடத்தக்கது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
- பெண்களில் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது
ஸ்பியர்மிண்டின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்று ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனில் உள்ளது -குறிப்பாக ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (பி.சி.ஓ.எஸ்) போன்ற நிலைமைகளைக் கையாளும் பெண்களில். லுடினைசிங் ஹார்மோன் (எல்.எச்) மற்றும் நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (எஃப்.எஸ்.எச்) போன்ற அத்தியாவசிய பெண் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும் போது ஸ்பியர்மிண்ட் டீ டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அண்டவிடுப்பின் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
- அதிகப்படியான முக முடியைக் குறைக்கலாம் (ஹிர்சுட்டிசம்)
பெண்களில் ஹிர்சுட்டிசம், அல்லது அதிகப்படியான முக மற்றும் உடல் முடி, பெரும்பாலும் உயர்ந்த ஆண் ஹார்மோன்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆண்ட்ரோஜெனிக் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர், தேவையற்ற முடி வளர்ச்சியைக் குறைப்பதில் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளது.இரண்டு தனித்தனி ஆய்வுகளில், தினசரி இரண்டு கப் ஸ்பியர்மிண்ட் தேயிலை உட்கொண்ட பெண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை அனுபவித்தனர், மேலும் பலர் காலப்போக்கில் முக முடி குறைந்துள்ளதாகக் கூறினர்.
- நினைவகம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்
- இயற்கை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்
அதன் புதிய சுவை மற்றும் நறுமணத்திற்கு அப்பால், ஸ்பியர்மிண்ட் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஈ.கோலை மற்றும் லிஸ்டீரியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அவை உணவுப்பழக்க நோயை ஏற்படுத்துகின்றன. வாய்வழி சுகாதார தயாரிப்புகளில், வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை குறிவைத்து மோசமான சுவாசத்தைக் குறைக்க ஸ்பியர்மிண்ட் உதவுகிறது.
- இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்
அதிக மனித ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், நீரிழிவு எலிகளில் ஸ்பியர்மிண்ட் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு பரிசோதனையில், ஸ்பியர்மிண்ட் சாறு கொடுக்கப்பட்ட எலிகள் இரத்த குளுக்கோஸில் குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சியைக் கண்டன. இது மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர் எதிர்காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்தை பூர்த்தி செய்யக்கூடும்.
- மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது
பாரம்பரியமாக தென் அமெரிக்க கலாச்சாரங்களில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்திற்கு உதவவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஸ்பியர்மிண்ட் நரம்பு மண்டலத்தில் அமைதியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது மெந்தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது மூளையில் காபா ஏற்பிகளை செயல்படுத்தக்கூடும், தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஸ்பியர்மிண்டின் திறனை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.
- மூட்டுவலியில் இருந்து மூட்டு வலியைத் தணிக்கும்
கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர் நன்மை பயக்கும். 16 வார ஆய்வில், ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர் குடிப்பது, குறிப்பாக ரோஸ்மரினிக் அமிலத்தில் அதிகமானவர்கள், மூட்டு விறைப்பு, வலி மற்றும் உடல் இயலாமை ஆகியவற்றைக் குறைத்ததாகக் காட்டியது. ஸ்பியர்மிண்டிலிருந்து பெறப்பட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன.
- இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்
ஸ்பியர்மிண்ட் கால்சியம்-சேனல் தடுப்பாளர்களைப் போலவே செயல்படக்கூடும், அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். விலங்கு ஆய்வுகள் (-)-ஸ்பியர்மிண்டில் ஒரு கலவையான கார்வோன் இரத்த நாளங்களை திறம்பட தளர்த்துவதாகக் கண்டறிந்தது.மனித சோதனைகள் இல்லாதிருந்தாலும், ஸ்பியர்மிண்ட் இரத்த அழுத்த ஆதரவுக்கு இயற்கையான அணுகுமுறையாக வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது.
உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் ஸ்பியர்மிண்ட் ஏன் ஒரு இடத்திற்கு தகுதியானவர்
ஸ்பியர்மிண்ட் ஒரு மூச்சு-புதிய மூலிகையை விட மிக அதிகம். ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் சிறந்த செரிமானத்திலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு மற்றும் மன தெளிவு வரை அதன் ஈர்க்கக்கூடிய சுகாதார நன்மைகள் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வை உருவாக்குகிறது. ஸ்பியர்மிண்ட் டீயைப் பற்றிக் கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிக்க உதவும், அதே நேரத்தில் உங்கள் உணர்வுகளை அதன் இனிமையான, இனிமையான சுவையுடன் மகிழ்விக்கும்.
குறிப்பு: ஸ்பியர்மிண்ட் தேநீர் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், தூய்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெயை தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் உட்கொள்ளக்கூடாது.
